关于此应用程序
仍在等待明年夏天训练你的腿和屁股吗？立即开始，几周后感觉到身体的积极变化，为自己感到骄傲！锻炼过程中的适当形式是雕刻色调腿和紧密臀部的最重要方面。通常，练习需要针对三个主要的肌肉群 -臀部，大腿和腿部肌肉。
对接和腿部锻炼为您提供了一种新的培训方法：一个30天的系统锻炼计划 - 更有效，但需要更少的设备，并且限制更少。
您可以随时随地轻松地在家中或任何地方（每天仅10分钟）进行操作。它为每次练习提供动画和视频指导，因此您可以确保在每次练习中使用正确的表格。坚持我们的锻炼，您会注意到短短几周内的臀部和腿部形状发生了变化。
特征
- 每天不同的锻炼
- 逐步增加运动强度
- 每次练习中的教练技巧都可以帮助您使用正确的表格来获得更好的结果
- 不需要设备，体重锻炼
- 跟踪减肥进度
- 计算燃烧的卡路里
- 动画和视频指导
- 锻炼提醒
- 练习适合所有人，初学者和专业人士
对接锻炼
寻找有效的对接锻炼？没有合适的臀部锻炼？尝试我们的臀部锻炼！我们为您准备了不同的臀部锻炼，我们所有的臀部锻炼都是受欢迎且专业的。通过我们的臀部锻炼，您可以触及美丽的屁股。我们的屁股锻炼是您最好的选择！
在家锻炼
每天花几分钟，在家中锻炼臀部锻炼。无需设备，只需在家中锻炼身体即可。
战利品锻炼
有效的战利品锻炼旨在帮助您获得美丽的屁股。现在尝试我们的战利品锻炼！
女性健身应用
保持适合女性的锻炼。这个女性健身应用程序为女性提供专业锻炼。所有这些针对女性的臀部锻炼都可以随时随地进行。
女性锻炼应用程序
这个女性健身应用程序具有女性锻炼和运动。这些女性锻炼和针对科学证明可以改善健康的女性运动。每天为女性运动而汗水！
臀部锻炼女性
最好的臀部锻炼女性应用程序。尝试一下，并使用我们的臀部健身女性应用程序感受到臀部的灼伤。
脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼
最好的脂肪燃烧锻炼和HIIT锻炼，可更好地体形。通过燃烧脂肪的锻炼燃烧卡路里，并与HIIT锻炼结合在一起，以获得最佳效果。
健身教练
所有锻炼都是由专业健身教练设计的。通过锻炼的锻炼指南，就像在口袋里有个人健身教练一样！
