关于此应用程序
臀部和腿30天锻炼 - 大屁股❤仍在等待明年夏天训练你的腿和屁股吗？立即开始，几周后感觉到身体的积极变化，为自己感到骄傲！
锻炼过程中的适当形式是雕刻色调腿和紧密臀部的最重要方面。通常，练习需要针对三个主要的肌肉群 - 臀部，大腿和腿部肌肉。
对接和腿部锻炼为您提供了一种新的培训方法：一个30天的系统锻炼计划 - 更有效，但需要更少的设备，并且限制更少。
这是关于如何使臀部更大的问题的答案。
只需一一锻炼臀部锻炼即可到达。
🍑基本程序：
为了使美丽的臀部和臀部10分钟的锻炼保持体形（这非常重要，因为一件事是要取得结果，但有必要巩固并固定它），我们的身体雕刻计划增加了硬度，以使其变得非常运动水平
🍑为什么此应用程序：
🍑100％免费
🍑100％燃烧脂肪的屁股，并保持紧密而圆的屁股
🍑逐步增加运动强度
🍑三个级别：高级和中级和初学者
🍑多语言
🍑无需设备。
🍑跟踪减肥进度
🍑计算燃烧的卡路里
🍑动画和视频指导
🍑每天不同的锻炼
🍑它有一个面部瑜伽部分
🍑每天非常有效的臀部和腿部运动
🍑每次练习中的教练技巧都可以帮助您使用正确的表格来获得更好的结果
❤战利品生长
对于那些想长大的屁股的人。它着重于建造圆形并抬起屁股。
❤战利品脂肪燃烧
对于那些想减少臀部脂肪并获得健美和牢固的屁股的人。
❤在家锻炼：
每天花几分钟在家锻炼时塑造您的屁股和腿部。
不需要设备，只需使用您的体重来在家锻炼即可。
您每天只需10分钟即可在家中或任何时间轻松地做到这一点。它为每次练习提供动画和视频指导，因此您可以在每次练习中使用正确的表格。坚持我们的锻炼，您会注意到短短几周内臀部和腿部的形状发生了变化。
❤男性和男性健身应用：
该计划旨在在男人和女人中获得最好的作用
绅士没有任何限制
❤臀部和腿部的家庭锻炼等待着您：
通常在运动中，尤其是在与支持和获得良好形状的问题相关的时候，尤其是在臀部锻炼中存在懒惰时，有很多“重要的”任务要做，这就是为什么要结构更大的臀部锻炼很重要每次进入应用程序时，您都可以在获得美丽的屁股和巴西臀部的方式上看到什么水平。跟踪和记录训练性能重量臀部和大腿测量值将是一个很好的动力，还可以使赃物锻炼在生活中插入并养成习惯。
❤健身教练：
所有锻炼都是由专业健身教练设计的。通过锻炼的锻炼指南，就像在口袋里有个人健身教练一样。这个应用程序就像在您旁边的任何时候一样，都可以轻松地指导您安全地练习，从而使您的臀部和腿部锻炼感到惊讶。
❤❤❤此外，该申请是由健身教练开发的
有3个培训计划，越来越困难。
高级水平和中级水平以及初学者级别
❤祝你好运！ ❤
