Acerca de esta aplicación
Estiramiento del ejercicio y capacitación en flexibilidad: es la aplicación correcta para cualquier persona, que se preocupe por su salud.Hoy en día, las personas a menudo tienen niveles bajos de actividad y estilo de vida sedentario, por lo que hacer estiramientos de flexibilidad antes y después del entrenamiento es muy importante para cualquier persona. Todos los ejercicios de estiramiento para principiantes fueron seleccionados para desarrollar la elasticidad del cuerpo y no requieren ningún equipo adicional.
Se extiende por flexibilidad
El entrenamiento de estiramiento diario es adecuado para todos los grupos de personas. Hay 60 rutinas diferentes para hacer entrenamiento de flexibilidad para principiantes, y todas ellas tienen instrucciones detalladas de video y texto. Simplemente siga las instrucciones del instructor virtual
Calentamiento de todos los días de la mañana
¿Qué podría ser mejor que una carga de vivacidad y energía por la mañana? Simplemente haga un entrenamiento y vea cómo su salud mejora y mejor cada mañana. Además, el entrenamiento flexible de la mañana tiene una gran influencia en el estado de ánimo durante todo el día y la vitalidad general. El entrenamiento de flexibilidad para principiantes, para la gimnasia, para hombres y mujeres tiene 3 programas diferentes y más de 50 entrenamientos diferentes durante los cuales puede realizar el entrenamiento de cuerpo completo.
Calentamiento
Antes de realizar cualquier esfuerzo físico, por ejemplo, cuando se ejecuta o cuando visite el gimnasio y la piscina, todos los músculos deben estar preparados y calentados. El calentamiento le permitirá hacer estiramientos para mejorar la flexibilidad de las piernas y preparar los músculos y evitar su sobreentrenamiento, posibles lesiones y daños.
Tensión muscular y alivio del dolor
Tensión muscular: aumento constante del tono muscular cuando es imposible relajarlos por completo. El sistema de entrenamiento especialmente diseñado se eliminará de los calambres y bloques musculares. ¿Qué hace que esto suceda? Al llevar a cabo la actividad deportiva, hay un aumento en el flujo sanguíneo local, especialmente en los músculos y ligamentos, debido al cual se mejoran el metabolismo local y los procesos metabólicos. Entonces, si tienes músculos flexibles, todo estará bien. Haga el cuerpo superior e inferior, estiramiento de la pierna, ejercicios de estiramiento de hombro para principiantes.
Funcionalidad de la aplicación:
✓ 60 ejercicios de estiramiento diferentes para principiantes para todo el cuerpo de diferentes niveles de complejidad y para todos los grupos musculares;
✓ Cada rutina de estiramiento contiene audio detallado, instrucciones de texto y videos de su implementación;
✓ 3 programas de capacitación se proporcionan y preparan para el entrenamiento de estiramiento para cada día, también puede crear sus propios entrenamientos, establecer el nivel de dificultad y duración, también cada programa tiene un plan de estiramiento diferente y una dificultad diferente: el programa básico es la mejor opción para el Principiantes, ejercicios de estiramiento de 7 minutos o 10 minutos: es para el entrenamiento de estiramiento diario;
✓ Hemos creado un sistema de motivación especial que realizará un seguimiento de sus resultados y motivará para lograr cada vez más;
✓ Puede crear sus propios programas para estiramientos de flexibilidad de piernas para principiantes, para corredores;
✓ Sistema de notificaciones: ahora, nunca olvidará hacer la aptitud estiradora;
✓ Estadísticas detalladas: realice un desafío de 30 días y rastree sus resultados y su progreso.
Utilizamos un sistema especial para probar nuestra elasticidad. Para hacer esto, ofrecemos medir regularmente nuestros indicadores:
1) La distancia desde las yemas de los dedos al piso cuando se inclina hacia adelante, caracteriza la condición general de la columna vertebral y su salud. ¡Simplemente haga estiramientos flexibles para hombres y mujeres, incluso para corredores y los resultados vendrán!
2) La distancia desde el centro de la palma hasta el nivel de la rodilla al inclinarse hacia los lados desde una posición de pie, aquí está la condición y elasticidad de la espalda y la cintura al inclinarse.
3) La distancia al piso desde la posición cuando la persona se sienta en las divisiones: si los músculos de las piernas están sujetados y falta su elasticidad, entonces esta es una tarea muy difícil.
⭐ La tarea principal de esta aplicación no es solo hacer entrenamiento de flexibilidad corporal para principiantes, hombres y mujeres, para la gimnasia, sino también crear un hábito estable de ejercicios de estiramiento regulares en el contexto de la vida.
