关于此应用程序
想减轻肌肉张力并缓解疼痛吗？想增强灵活性和运动范围吗？
即使您不打算锻炼，伸展对于您的日常生活至关重要。 ACSM建议人们每周至少伸展2-3次，以享受健康的生活。科学证明，定期拉伸有助于减轻肌肉僵硬，释放疼痛，提高柔韧性和缓解压力。
为什么要伸展？
避免受伤
关节的灵活性和运动范围的提高对于锻炼和跑步至关重要。强烈建议在运动前伸展运动，因为它可以减少肌肉和关节张力，防止抽筋并避免受到任何伤害的风险。它还有助于快速康复并减少运动后的肌肉酸痛。
缓解疼痛
拉伸广泛用于背痛治疗。研究表明，拉伸改善了肌肉和关节的血液循环，这可以帮助治愈和释放疼痛。这是治疗疼痛并减轻疲劳和压力的自然方法。
提高灵活性
拉伸保持身体柔韧性。它发展并保持流动性和肌肉力量。随着年龄的增长，随着肌肉和关节的变化，伸展运动对老年人也很重要。
伸展运动提供：
日常生活
- 早晨热身练习
- 昏昏欲睡的时间拉伸
对于跑步者
- 预先热身
- 运行后冷却
灵活性和缓解疼痛
- 上身拉伸
- 下半身拉伸
- 全身拉伸
- 下背部拉伸
- 脖子和肩膀拉伸
- 背面伸展
......
特征
- 伸展运动涵盖所有肌肉群，适合所有人，男人，女人，年轻人和老年
- 通过更换锻炼，调整运动顺序等来创建自己的伸展运动练习等
- 详细的动画和视频演示的语音教练
- 100％免费！没有锁定功能
- 无需设备，随时在家中或任何地方培训
- 锻炼提醒可以帮助您养成日常习惯
- 跟踪您的卡路里被燃烧
- 记录培训的进度自动
- 图表跟踪您的体重趋势
- 动态伸展运动，伸展运动，以进行灵活性，灵活性训练，热身练习，伸展运动，灵活性训练，适合跑步者的伸展运动
健身教练
所有锻炼都是由专业健身教练设计的。通过锻炼的锻炼指南，就像在口袋里有个人健身教练一样！
