关于此应用程序
该应用程序提供不同的木板变化，以帮助您减轻体重，增强力量并获得更强的核心。静态和动态木板的混合确实可以帮助您快速燃烧脂肪。每天只需7分钟即可燃烧卡路里并保持更好的状态！有3个难度水平，30天的减肥计划非常适合所有健身水平，并且适合男性和女性。您可以根据自己的喜好自定义培训计划。不需要设备或健身房；您可以随时随地进行木板锻炼。
为什么要木板锻炼？
木板是最受欢迎，最有效的脂肪燃烧运动。它们可以轻松执行并激活您的所有肌肉，包括您的核心，肩膀，臀部等。木板是膝盖弱的人的最佳选择，因为他们没有膝盖施加压力。
最大化腹部脂肪燃烧：木板在燃烧的腹部脂肪时更有效。木板会激活100％的腹肌，而仰卧起能仅涉及64％。
加强核心：木板锻炼会激发所有核心肌肉群，增强核心力量，并帮助您获得强大的核心。
减轻背部疼痛：木板锻炼可以增强您的背部肌肉，减轻背部疼痛，并降低背部和脊柱受伤的风险。
改善姿势和平衡：木板锻炼需要您的头部，脚和脚保持直线。定期这样做可以改善坐着和站立时的平衡和姿势。
加速您的新陈代谢：做木板会使您的新陈代谢保持高温；这大大提高了脂肪燃烧过程。
提高灵活性：木板锻炼会延伸所有后肌群，例如肩blade骨，臀部和腿筋，从而提高您的柔韧性并降低受伤的风险。
特征：
- 提供的不同形式的木板
- 定制的锻炼提醒可以帮助您制作木板日常锻炼程序
- 详细的说明，动画和视频指导您完成每项锻炼
- 锻炼时间和难度逐步增加
- 自动跟踪减肥进度
- 自动跟踪燃烧的卡路里
