Acerca de esta aplicación
Esta aplicación proporciona diferentes variaciones de tablones para ayudarlo a perder peso, ganar fuerza y obtener un núcleo más fuerte . La mezcla de tablones estáticos y dinámicos realmente te ayuda a quemar grasa rápidamente . ¡Tómese solo 7 minutos al día para quemar calorías y ponerse en mejor forma!Con 3 niveles de dificultad, el plan de pérdida de peso de 30 días se ajusta perfectamente a todos los niveles de condición física, y se adapta tanto a hombres como a mujeres. Puede personalizar su plan de capacitación de acuerdo con sus propias preferencias. No se necesita equipo ni gimnasio; Puede hacer entrenamientos de tablones en cualquier lugar en cualquier momento.
¿Por qué el entrenamiento de tablones?
Las tablas son el ejercicio de quema de grasa más popular y efectivo. Se pueden realizar fácilmente y activar todos sus músculos, incluido su núcleo, hombros, glúteos, etc. Los tablones son la mejor opción para las personas con rodillas débiles porque no ejercen presión sobre las rodillas.
Maximice la quema de grasa del vientre: las tablas son más efectivas que los abdominales en la quema de grasa abdominal. Los tablones activan el 100% de sus ABS, mientras que los abdominales solo involucran al 64% de ellos.
Fortalezca su núcleo: el entrenamiento de tablones dispara todos sus grupos musculares centrales, mejora su fuerza central y lo ayuda a obtener un núcleo fuerte.
Reduzca el dolor de espalda: el entrenamiento de la tabla puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de espalda y reducir el riesgo de lesiones de espalda y espinal.
Mejore su postura y equilibrio: el entrenamiento de tablones requiere que su cabeza, espalda y pies estén en línea recta. Hacer esto regularmente mejorará su equilibrio y postura cuando esté sentado y de pie.
Acelere su metabolismo: Hacer tablas mantiene su metabolismo alto durante todo el día; Esto aumenta drásticamente el proceso de quema de grasa.
Mejore su flexibilidad: el entrenamiento de tablones estira todos sus grupos musculares posteriores, como sus omóplatos, glúteos e isquiotibiales, mejorando así su flexibilidad y reduciendo el riesgo de lesiones.
Características:
- Diferentes formas de tablas proporcionadas
- Los recordatorios de entrenamiento personalizados lo ayudan a hacer que la tabla de tablas sea una rutina de entrenamiento diario
- Instrucción detallada, animación y video guía a través de cada entrenamiento
- Duración de entrenamiento y aumento de dificultad paso a paso
- Rastree su progreso de pérdida de peso automáticamente
- Rastree sus calorías quemadas automáticamente
