Об этом приложении
Постоянное выполнение отжиманий и освоение упражнений на отжимания дает ряд преимуществ для вашего физического и психического здоровья. Отжимания — отличный способ увеличить общую силу и мышечную выносливость, так как они задействуют несколько групп мышц одновременно. Регулярные отжимания также могут помочь улучшить вашу осанку, координацию и равновесие, а также снизить риск получения травмы. Кроме того, отжимания могут помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить уровень стресса. В общем, постоянное выполнение отжиманий — отличный способ сохранить свое физическое и психическое здоровье.Кроме того, освоение отжиманий и выполнение отжиманий в разных формах может стать отличным способом разнообразить тренировочную программу и бросить вызов своим мышцам новыми и захватывающими способами. Различные вариации отжиманий могут воздействовать на разные группы мышц и обеспечивать широкий спектр преимуществ для здоровья. Выполнение отжиманий может улучшить вашу силу кора, нарастить мышечную массу, повысить выносливость и улучшить общую силу тела. Отжимания также помогают укрепить верхнюю часть тела и улучшить осанку, а также ускорить обмен веществ и помочь похудеть. Отжимания также могут улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье и помочь вам улучшить баланс и координацию.
Мастер-приложение Push-Up содержит следующие типы отжиманий, отсортированные от начального до продвинутого
💪Толкание стены Толкание
💪Обратные отжимания на брусьях
💪Отжимания на наклонной скамье
💪 Отжимания от колен
💪 Негативные (эксцентрические) отжимания
💪 Толкание от стены одной рукой
💪 Классические (Стандартные) отжимания
💪 Отжимания на широких руках
💪 Отжимания от рук
💪 Отжимания от плеч
💪 Т (вращающиеся) отжимания
💪 Отжимания с поднятием одной руки
💪 Алмазные отжимания
💪 Отжимания плюс отжимания
💪 Отжимания со щукой
💪 Отказ от отжиманий
💪 Индуистские (от щуки до кобры) отжимания
💪 Отжимания на пальцах ног
💪 Отжимания с поднятием одной ноги
💪 Отжимание от руки
💪 Отжимания от лопаток
💪 Отжимания в планке
💪 Отжимания на перекрестных руках
💪 Лучник Отжимания
💪 Отжимания на предплечьях
💪 Отжимания в шахматном порядке
💪 Обратное отжимание
💪 Отжимания через плечо
💪 Отжимания с опусканием в глубину
💪 Обратные отжимания на локтях
💪 Псевдо-планш-отжимания
💪 Отжимания пальцами
💪 Боди-ап отжимания
💪 Отжимания в ладоши
💪 Отжимания Человека-Паука
💪 Отжимания на одной руке
💪 Супермен отжимания
💪 Полное отжимание планш
💪 Тайские отжимания
💪 Отжимания тройным хлопком
💪 Отжимания пирамиды
💪 Отжимания двумя пальцами
💪 Отжимания в стойке на руках на пальцах
💪 Ацтекские отжимания
💪 Отжимания на 90 градусов
С оборудованием
💪 Отжимания с медицинским мячом
💪 Отжимания с двумя набивными мячами
💪 Отжимания с лентой сопротивления
💪 Утяжеленный жилет Push Up
💪 Отжимания с брусьями для отжиманий
💪 Отжимайтесь до строки отступников
Получайте удовольствие, практикуясь, чтобы стать профессионалом.
