Sobre este aplicativo
WHOOP é o seu treinador digital personalizado de fitness e saúde. Obtenha o novo WHOOP 4.0, nosso WHOOP mais avançado até agora, e emparelhe-o com seu telefone para desbloquear insights pessoais poderosos, disponíveis diretamente no aplicativo WHOOP.O WHOOP monitora seus dados fisiológicos 24 horas por dia, 7 dias por semana, para fornecer informações sobre seus hábitos de sono, treinamento, recuperação e saúde geral. Ele é calibrado de acordo com seus dados ao longo do tempo, fornecendo recomendações personalizadas e treinamento sobre o que você pode fazer – desde quando ir para a cama até quais comportamentos adotar – para otimizar seu desempenho e sua saúde. Este aplicativo requer um wearable WHOOP.
Veja como funciona:
Sono: Todas as noites, o WHOOP calcula o desempenho do seu sono medindo o sono que você tem em comparação com o sono que seu corpo precisa. O Sleep Coach permite que você saiba quando você deve ir para a cama para otimizar seu desempenho no dia seguinte.
Tensão: o WHOOP faz mais do que apenas rastrear sua atividade – ele mede quanto estresse físico e mental você coloca em si mesmo durante todo o dia. O WHOOP considera seu exercício, trabalho, recados, viagens, paternidade e muito mais para calcular uma pontuação diária de Strain que varia de 0 a 21. Recuperação.
Recuperação: o WHOOP permite que você saiba o quanto você está pronto para o desempenho, medindo a variabilidade da frequência cardíaca, a frequência cardíaca em repouso, o sono e a frequência respiratória. Você receberá uma pontuação de recuperação diária em uma escala de 0 a 100%. Quando você está no verde, está pronto para a tensão, quando está no amarelo ou no vermelho, pode avaliar seu programa de treinamento.
Saúde: Tenha uma visão geral da sua saúde geral. O WHOOP 4.0 possui um sensor de SPO2 e um sensor de temperatura da pele para medir os níveis de oxigênio no sangue e a temperatura da pele, além da frequência cardíaca, frequência cardíaca em repouso e variabilidade da frequência cardíaca. Você pode ver facilmente quando sua saúde está melhorando ou quando você pode estar se desviando de sua linha de base devido a estresse, doença e muito mais. Além disso, você pode baixar seus relatórios de saúde personalizados para enviar ao seu médico, treinador ou família.
Você também pode usar o aplicativo WHOOP para:
● Diário: registre comportamentos diários como álcool, nutrição, cafeína, meditação, estresse e muito mais para ver quais escolhas afetam mais seu desempenho
● Analise seu desempenho: as avaliações de desempenho semanais e mensais oferecem uma visão melhor de como comportamentos e escolhas individuais aumentam ou diminuem seu desempenho
● Junte-se a uma equipe: Mantenha-se motivado e responsável juntando-se a uma equipe. Converse diretamente com seus colegas de equipe no aplicativo ou como treinador, veja como está o treinamento de sua equipe.
● Sincronize com o Apple Health: o WHOOP se integra ao app Saúde da Apple para sincronizar atividades e personalizar sua experiência
● Faça o Coaching do Ciclo Menstrual: Membros com um ciclo menstrual natural podem receber recomendações de treinamento de tensão e sono para levar em conta as alterações hormonais mensais
● Use o WHOOP Live: sobreponha dados de recuperação, sono, tensão ou frequência cardíaca em tempo real em seus vídeos
● Bate-papo com o suporte: os serviços de assinatura podem responder a qualquer uma de suas perguntas diretamente do aplicativo
