이 앱 정보
WHOOP는 수면, 긴장, 회복 및 건강 생체 인식을 연중무휴로 추적하는 웨어러블로 목표에 따라 개인화된 코칭을 제공하여 최고의 성과를 낼 수 있도록 도와줍니다. WHOOP 웨어러블은 화면이 없습니다. 모든 데이터를 WHOOP 앱으로 가져와서 방해 없이 건강에 집중할 수 있습니다. WHOOP 앱에는 WHOOP 웨어러블이 필요합니다.WHOOP는 활동을 추적하는 것 이상을 수행합니다. 데이터를 명확한 다음 단계로 변환합니다. WHOOP는 연중무휴 24시간 생체 인식을 캡처하여 신체의 고유한 생리에 특별히 보정한 다음 취침 시간부터 목표 달성에 도움이 되는 행동에 이르기까지 모든 것을 권장합니다.
작동 방식은 다음과 같습니다.
수면: 매일 밤 WHOOP는 신체에 필요한 수면과 비교하여 얻은 수면을 측정하여 수면 성능을 계산합니다. 0에서 100% 사이의 수면 점수로 깨어납니다. 수면 코치는 다음 날 성과를 최적화하기 위해 잠자리에 들어야 할 때를 알려줍니다. 이제 WHOOP 4.0의 출시와 함께 수면 코치는 정확한 시간을 설정했을 때, 수면 목표에 도달했을 때 또는 조용하고 진동하는 햅틱 알람을 사용하여 완전히 회복되었을 때 깨울 수도 있습니다.
긴장: WHOOP는 활동을 추적하는 것 이상을 수행합니다. 하루 종일 자신에게 얼마나 많은 신체적, 정신적 스트레스를 주는지 측정합니다. WHOOP는 운동, 일, 심부름, 여행 등을 고려하여 0에서 21까지의 일일 스트레인 점수를 계산합니다. 그런 다음 스트레인 코치는 회복 점수를 기반으로 최적의 목표 운동 범위를 추천하여 회복을 희생하지 않고 이득을 극대화할 수 있도록 도와줍니다.
회복: WHOOP는 심박수 변이도, 안정시 심박수, 수면 및 호흡수를 측정하여 수행할 준비가 얼마나 되었는지 알려줍니다. 0~100% 범위에서 일일 회복 점수를 받게 됩니다. 녹색이면 긴장할 준비가 된 것입니다. 노란색이나 빨간색이면 훈련 프로그램을 평가할 수 있습니다.
행동: 알코올 섭취, 약물 치료, 스트레스 등과 같은 140개 이상의 일상 습관과 행동의 영향을 추적하여 이러한 다양한 행동이 어떻게 도움이 되거나 피해를 주는지 더 잘 이해하고 궁극적으로 더 나은 라이프스타일을 선택합니다.
WHOOP 앱에서 할 수 있는 다른 작업:
• 주간 및 월간 실적 자세히 알아보기: 주간 및 월간 실적 평가를 받아 추세를 파악하거나 진행 상황을 확인하세요.
• 세부 정보 확인: 심박수 구간별 활동 내역을 확인하고 한 번에 최대 6개월 동안 수면, 긴장 및 회복 전반의 추세를 확인하여 행동, 훈련, 계획 등을 조정합니다.
• 팀에 합류: 팀에 합류하여 동기 부여와 책임감을 유지하십시오. 앱에서 팀원과 직접 채팅하거나 코치로서 팀 훈련이 어떻게 진행되고 있는지 확인하세요.
• WHOOP Live: 실시간 회복, 수면, 긴장 또는 심박수 데이터를 비디오에 오버레이
• 도움 받기: 멤버십 서비스를 통해 앱에서 직접 질문에 답변할 수 있습니다.
WHOOP는 일반적인 피트니스 및 웰빙 목적으로 설계된 제품과 서비스를 제공합니다. WHOOP 제품 및 서비스는 의료 기기가 아니며 질병을 치료하거나 진단하기 위한 것이 아니며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대신하여 사용해서는 안 됩니다. WHOOP 제품 및 서비스를 통해 제공되는 모든 콘텐츠는 일반적인 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다.
