このアプリについて
腕立て伏せを一貫して行い、腕立て伏せのワークアウトをマスターすることは、身体的および精神的健康に多くの利点をもたらします.腕立て伏せは、一度に複数の筋肉群に作用するため、全体的な筋力と筋持久力を高めるのに最適な方法です.腕立て伏せを定期的に行うと、姿勢、協調運動、バランスを改善し、怪我のリスクを軽減するのにも役立ちます.さらに、腕立て伏せは心血管の健康を改善し、ストレスレベルを軽減するのに役立ちます.全体として、腕立て伏せを一貫して行うことは、身体的および精神的健康を維持するための優れた方法です.これに加えて、腕立て伏せをマスターし、さまざまな形で腕立て伏せを行うことは、トレーニングルーチンを混ぜ合わせて、新しくエキサイティングな方法で筋肉に挑戦するための優れた方法です.腕立て伏せのさまざまなバリエーションは、さまざまな筋肉群をターゲットにすることができ、幅広い健康上の利点を提供します.腕立て伏せを行うと、コアの強度が向上し、筋肉が構築され、持久力が向上し、体全体の強度が向上します.腕立て伏せは、上半身の強化と姿勢の改善にも役立ちますが、新陳代謝を高めて減量にも役立ちます。腕立て伏せは、心血管の健康を改善し、バランスと協調性を向上させるのにも役立ちます。
腕立て伏せマスターアプリには、初心者から上級者まで分類された次の種類の腕立て伏せが含まれています
💪ウォールプッシュプッシュ
💪リバース ディップス プッシュアップ
💪インクライン・プッシュアップ
💪 ニープッシュアップ
💪 ネガティブ（エキセントリック）プッシュアップ
💪 シングルアームウォールプッシュ
💪 クラシック（スタンダード）プッシュアップ
💪ワイドハンドプッシュアップ
💪ハンドタッププッシュアップ
💪ショルダータッププッシュアップ
💪 T（回転）プッシュアップ
💪 シングルアームレイズプッシュアップ
💪 ダイアモンドプッシュアップ
💪プッシュアッププラスプッシュアップ
💪パイクプッシュアップ
💪 プッシュアップの拒否
💪 ヒンズー (カワカマスからコブラ) プッシュアップ
💪 トウタッチプッシュアップ
💪 ワンレッグレイズプッシュアップ
💪ハンズリリースプッシュアップ
💪肩甲骨プッシュアップ
💪 プランク プッシュアップ
💪クロスアームプッシュアップ
💪アーチャープッシュアップ
💪 前腕の腕立て伏せ
💪 ずらした腕立て伏せ
💪リバースプッシュアップ
💪クロスボディプッシュアップ
💪 デプスドロッププッシュアップ
💪 エルボー・リバース・プッシュアップ
💪疑似プランシェ・プッシュアップ
💪フィンガープッシュアップ
💪 ボディアップ プッシュアップ
💪クラッププッシュアップ
💪 スパイダーマン プッシュアップ
💪 シングルアーム・プッシュアップ
💪 スーパーマン プッシュアップ
💪フルプランシェ・プッシュアップ
💪 ムイタイ・プッシュアップ
💪トリプルクラッププッシュアップ
💪ピラミッドプッシュアップ
💪 二本指プッシュアップ
💪フィンガーハンドスタンドプッシュアップ
💪 アズテック・プッシュアップ
💪 90度腕立て伏せ
機器付き
💪 メディシンボール プッシュアップ
💪 2 つのメディシン ボール プッシュアップ
💪レジスタンスバンドプッシュアップ
💪加重ベストプッシュアップ
💪 プッシュアップバーで腕立て伏せ
💪 レネゲード・ロウまでプッシュアップ
プロになるために練習しながら楽しみましょう。
