Tentang aplikasi ini
Mengurangi pinggul yang kaku dan paha belakang yang kencang dengan latihan fleksibilitas yang mudah dikuasai ini. Tidak fleksibel? Ikuti bersama dengan rutinitas peregangan 30 hari yang dirancang untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dengan cara yang aman. Bagus untuk pemula atau siapa pun yang membutuhkan peregangan yang hebat. Jauh lebih cepat untuk mengembangkan dan meningkatkan fleksibilitas daripada kardiovaskular atau kekuatan, dan rutinitas baru memiliki dampak lebih cepat.Peregangan mungkin bukan bagian yang paling menarik dari berolahraga, tetapi melakukan pekerjaan fleksibilitas sama pentingnya untuk rutinitas kebugaran yang lengkap seperti kekuatan dan pekerjaan kardio. Memasukkan beberapa latihan peregangan ke dalam jadwal latihan Anda akan membantu Anda meningkatkan fleksibilitas, mengurangi keketatan, dan pada akhirnya, membuat latihan Anda lebih efisien dan aman.
Tantangan split 30 hari: Pelajari perpecahan dalam sebulan
Melakukan perpecahan sangat mengesankan dan bukti bahwa Anda benar -benar fleksibel, jadi tidak heran Anda ingin belajar bagaimana, dan cepat. Yang benar adalah bahwa semua orang sampai di sana dengan kecepatan yang berbeda tergantung pada seberapa fleksibel mereka untuk memulai, tetapi jika Anda siap menghadapi tantangan melakukan pemisahan dalam 30 hari, kami benar -benar di sini untuk itu.
Mencapai peregangan split berarti bahwa seseorang memiliki fleksibilitas yang mengesankan di pinggul, glutes, dan paha belakangnya, dan bekerja menuju split adalah tujuan fleksibilitas puncak bagi banyak fanatik kebugaran.
Fleksibilitas adalah salah satu faktor kebugaran terpenting. Namun, banyak dari kita mengecualikan latihan elastisitas dari latihan kita, memilih opsi pembangunan otot atau penurunan berat badan. Selama bulan berikutnya, kami akan berkomitmen untuk tantangan fleksibilitas 30 hari untuk meningkatkan plastisitas otot dan rentang gerak.
Meskipun latihan fleksibilitas mungkin tidak terdengar sama menariknya dengan rencana latihan enam paket, fleksibilitas adalah kunci untuk merasa mobile, gesit, dan kuat di tubuh kita. Meningkatkan fleksibilitas Anda ada di atas sana dengan pelatihan kesehatan kardiovaskular dan kekuatan dalam hal tetap bugar dan sehat
