Stretching Exercises Flexibility By Gym Fitness
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Stretching Exercises Flexibility By Gym Fitness

  • Última versión
  • World Gym Fitness JS

Con el estiramiento logramos una mejor flexibilidad, resistencia y fuerza muscular

Acerca de esta aplicación

El estiramiento es esencial para la vida diaria.

Beneficios de estiramiento:
Evite las lesiones.
Mejora la flexibilidad.
Alivia los dolores musculares.
Aumentar la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de los músculos agonistas-antagonistas.
Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.

Características de la aplicación:
• Más de 80 estiramientos
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Planes de alimentos
• Herramientas para mejorar la composición de su cuerpo

Rutinas de estiramiento:

Estiramiento muscular
- estiramiento muscular (espalda, piernas, brazos, cuello, hombros, nalgas, abdomen)
- estiramiento de cuerpo completo
- Parte superior del cuerpo
- Cuerpo inferior

Calentar y enfriar
- Calentamiento previo al entrenamiento
- Post-entrenamiento enfriar
- Calentamiento matutino
- Tiempo de sueño estirando
- Calentamiento previo
- Refrigerado posterior a la carrera
- Calentamiento de fútbol previo a la jugada
- El fútbol después del juego se enfría

Alivio del dolor
- Alivio del dolor de espalda baja
- Alivio del dolor de rodilla
- estiramiento de cuello y hombro
- Alivio del dolor de piernas

Estiramiento de 30 días
- estiramiento y flexibilidad 30 días
- Aumento de altura - 30 días
- Pre-entrenamiento de calentamiento 30 días
- estiramiento para descansos activos

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