关于此应用程序
坚持做俯卧撑和掌握俯卧撑锻炼对您的身心健康有很多好处。俯卧撑是增加整体力量和肌肉耐力的好方法，因为它们可以同时锻炼多个肌肉群。定期做俯卧撑也有助于改善姿势、协调性和平衡性，并有助于降低受伤风险。此外，俯卧撑有助于改善心血管健康，并有助于减轻压力。总而言之，坚持做俯卧撑是保持身心健康的好方法。除此之外，掌握俯卧撑和做不同形式的俯卧撑可能是一种很好的方式来混合你的锻炼程序并以新的和令人兴奋的方式挑战你的肌肉。俯卧撑的不同变体可以针对不同的肌肉群，并提供广泛的健康益处。做俯卧撑可以提高你的核心力量，锻炼肌肉，增加你的耐力，并提高你的整体力量。俯卧撑还有助于加强你的上半身和改善你的姿势，同时也有助于促进你的新陈代谢和帮助减肥。俯卧撑还可以改善您的心血管健康，帮助您发展更好的平衡和协调能力。
俯卧撑大师 App 包含以下俯卧撑类型，从初级到高级排序
💪墙推推
💪反向俯卧撑
💪倾斜俯卧撑
💪 膝盖俯卧撑
💪 负（偏心）俯卧撑
💪 单臂推墙
💪 经典（标准）俯卧撑
💪 宽手俯卧撑
💪 手拍俯卧撑
💪 拍肩俯卧撑
💪 T（旋转）俯卧撑
💪 单臂举起俯卧撑
💪 钻石俯卧撑
💪 俯卧撑加俯卧撑
💪 派克俯卧撑
💪 拒绝俯卧撑
💪 印度教（派克到眼镜蛇）俯卧撑
💪 Toe Touch 俯卧撑
💪单腿抬高俯卧撑
💪 双手放开俯卧撑
💪肩胛骨俯卧撑
💪 平板支撑
💪 交叉手臂俯卧撑
💪 射手俯卧撑
💪 前臂俯卧撑
💪交错俯卧撑
💪 反向俯卧撑
💪 斜挎俯卧撑
💪 深度俯卧撑
💪 手肘反向俯卧撑
💪 伪 Planche 俯卧撑
💪手指向上推
💪 Body Ups 俯卧撑
💪拍手俯卧撑
💪 蜘蛛侠俯卧撑
💪 单臂俯卧撑
💪 超人俯卧撑
💪全平板俯卧撑
💪 泰拳俯卧撑
💪三次拍手俯卧撑
💪 金字塔俯卧撑
💪 两指俯卧撑
💪 手指倒立俯卧撑
💪阿兹特克俯卧撑
💪 90 度俯卧撑
配备设备
💪 实心球俯卧撑
💪 两个实心球俯卧撑
💪阻力带俯卧撑
💪 加重背心俯卧撑
💪 用俯卧撑杠铃向上推
💪 推到叛徒行
在练习成为专业人士的同时玩得开心。
