关于此应用程序
🏆用户在个人成长类别中选择#googleplaybestof 2020！压力影响。
在压力的影响下，我们经常失去对自己和所处理情况的控制。世界上有25％的人将在生活中的某个时刻受到心理或神经系统疾病的影响。 40％的国家没有公共心理健康政策。
诺布：冥想瑜伽应用程序训练您的压力管理技能。
🎓经过科学证明，压力会对免疫系统产生负面影响。 Norbu提出了基于正念的压力控制（MBSC）技术。该方法有助于以短而有效的方式处理压力和增强免疫力，并发展积极的压力管理技能。培训方法已编译，并基于PubMed科学基础的研究。
感恩计时器。
❗️从进化上讲，人类更擅长记住威胁生命的负面事件，以便将来避免这种情况。
令人愉快的事件不会影响生存，因此并没有得到充分记忆。
🤯由于这种进化机制，人类可能会有一种印象，即生命主要由负面事件组成。
😎但是，这可以纠正。只是开始写下白天的所有好事件，以了解生活会带来很多积极的情绪。
🥰感激计时器将帮助您以新的方式看待生活。
每次听到计时器时，都会想到任何令人愉快的事件。这可能是美味的早晨咖啡，您睡个好觉，或者您遇到了一个朋友。
写下来，感谢自己的活动。
需要即时冥想才能使您重返现实。首先，设置计时器并每次听到锣的声音时回答这些问题：
意识到地方。
- 你现在在哪？看墙壁，家具，看着窗外。天气如何？我坐在什么？
意识到身体需求。
- 我现在想吃吗？我想移动和伸展吗？我累了，我想休息吗？
思想意识。
- 我现在在考虑我最初计划的计划吗？
这种回到现实的方式起初似乎是人为的，但是随着时间的流逝，您会学会更好地聆听自己的真实需求，并在正确的时间注意到它们。这将帮助您发展正念，更好的睡眠和幸福！
🎁焦虑缓解游戏，腹部呼吸运动和引导冥想有助于养成压力控制习惯。 “免费的5天免费溢价”功能使这些高级练习可用于真正需要它们的人。
对于任何意识到心理自我保健或正在寻找完美心理状态和更好身体状况的人的人来说，这是一个正确的选择。
🔥Norbu应用程序已指导冥想和抗议训练。练习非常简单且安全。您可以用指南或沉默来冥想并使用副交感神经呼吸。
数字福祉
自我发展是抗议挑战的目的。在一个月的过程中，您将学会更有效地管理压力。玩平静的游戏，呼吸和冥想 - 每天8-10分钟。几天后，您将开始更好地理解和管理自己的情绪。因此，在压力很大的情况下，您会感到更加自信和平静。
我们希望在没有压力的情况下被正念和放松的人包围，这是我们的目标！
诺布团队
