关于此应用程序
劈叉训练专为所有级别（包括初学者）设计，可帮助他们逐步实现完全劈叉。静态和动态拆分的组合使您能够提高灵活性并比您想象的更快地获得结果。每天花 10 到 30 分钟，您将更接近地板！30 天内有效的劈叉伸展运动适合男性和女性，也适合儿童。无需特殊设备即可定制您的劈叉训练。
这种劈叉训练可以帮助您实现舞蹈、芭蕾舞、体操或武术的完全劈叉。
在进行劈叉之前，请先热身您的肌肉。劈叉需要时间来拉伸、恢复和调整您的肌肉以满足增加的需求。耐心和坚持，你会很快看到结果。
为什么分裂？
事实证明，劈叉可以降低受伤风险、增强肌肉力量、减轻肌肉紧绷感并改善血液循环。
提高您的灵活性和平衡性。
灵活性和平衡性对于降低运动时受伤的风险是必要的。拆分通过放松所有下半身肌肉来改善您的运动范围。
放松髋屈肌。
由于整天坐在办公桌前，许多人的髋屈肌过度紧张，这会导致疼痛，尤其是腰部疼痛。劈叉通过打开这些位置来减轻肌肉紧张。
深深地伸展双腿
在劈叉的整个过程中，您的双腿都会被拉伸。医生会建议您在锻炼系统中加入分段运动，尤其是在慢跑或骑自行车时。
促进血液循环
劈叉增加流向肌肉的血液，从而延长肌肉并改善血液循环。
特征：-
- 所有级别的拆分、初级拆分、男子拆分、女子拆分和儿童拆分
- 有关如何进行拆分的所有级别的分步说明
- 快速取得成果的有效方法
- 30 天内分裂
- 创建自己的培训计划。
- 简单的教程、动画和视频指南
- 自动跟踪您的进度。
- 劈叉拉伸针对所有需要变得非常灵活的肌肉。
通过家庭锻炼拆分训练在家锻炼
家庭锻炼拆分训练让您在家锻炼。有了这款APP，不用去健身房，在家就能锻炼，增加柔韧性，达到劈叉全开。该应用程序的功能类似于私人教练，因为它会教您如何使用高效的家庭锻炼拆分训练在家中锻炼。每天只需几分钟，您就会在几周内发现显着的改善！每个人都可以做劈叉，我们的套路适合每个人。该应用程序就像您口袋里的私人教练！
在家做劈叉
通过我们精心设计的劈叉锻炼，您可以在家中进行劈叉锻炼。你是分裂的新手吗？别担心，我们会为您提供明确的说明并引导您完成整个培训过程。
