关于此应用程序
做30天的木板挑战木板练习是您可以做一些最好的练习来增强整个核心的最佳练习。并记住，您的核心不仅包括您的腹肌。
完善您的木板（或学习第一次握住一块），以在短短四个星期内提高平衡和姿势。
强大的核心是强大的身体的基础。想一想：如果树干不稳定且稳定，一棵树将掉落。做核心工作，不仅仅是您的中间。拥有强大的核心将使您成为更好的跑步者，冲浪者或瑜伽士（或您喜欢做的任何活动），同时改善姿势和平衡。工作核心也可以保护您免受低背痛的侵害 - 是的，它也会调整您的腹肌。
最好的核心AB练习之一是木板。木板工作不仅会为您的腹肌，臀部和腿筋带来奇迹，而且还会发现它也可以增强您的心理耐力。
我们创建了一个易于遵循的30天木板挑战，可以立即为您带来强大的AB核心的好处。您的目标是在保持自己的体重的整个时间内保持适当的形式。这意味着您将使整个身体保持直线，从高跟鞋到臀部再到肩膀。
木板挑战适合任何年龄段的男人和女人。无需设备或特殊类型的机械，只需您的身体即可。
木板是体重锻炼的一种形式，永远不会消失，因为它是如此强大，需要您少量时间。木板可以帮助您在很短的时间内取得实质性的结果。在我们的情况下，只有1个月的培训。
大多数时候，最简单的运动移动会带来最大的健身需求，木板属于这一类别。木板非常适合雕刻您的核心，但不仅如此，它还可以锻炼您的臀部和腿筋。
这个30天的木板挑战非常适合那些想获得较小腰部和性感的扁平腹部的人。
特征：
- 记录培训的进度自动
- 总共5个挑战
- 创造自己的挑战
- 逐步增加运动强度和难度
- 跟踪每次木板运动的最佳尝试
- 多个适合初学者和中级的锻炼计划
通过遵循30天的体重木板挑战，可以改变身体的目标，从而超越您的身体目标。现在下载！
