이 앱 정보
심박수 또는 심장 박동은 건강과 체력에서 중요한 척도입니다. 정확한 심박수 모니터 앱을 사용하면 이제 심박수를 측정하고 모니터링 할 수 있습니다!★ 심장 박동을 측정하는 데 엄청나게 정확합니다
★ 무제한 녹음이없는 무료
★ 직관적 인 디자인으로 사용하기 쉬운
★ 심박수 훈련 구역을 식별합니다 (휴식, 지방 화상, 심장 및 피크)
★ Google Fit 지원
★ 시간당 칼로리 연소를 추정합니다
★ 추가 하드웨어가 필요하지 않습니다
심박수 모니터 무료 앱을 사용하여 심장 박동을 측정하는 방법은 무엇입니까?
이 하트 비트 카운터를 사용하려면 손가락을 휴대 전화의 카메라에 넣고 여전히 유지하면 심박수가 몇 초 후에 표시됩니다. 플래시의 일부를 덮으면 심장 박동 카운터가 더욱 정확 해지는 데 도움이 될 수 있습니다.
정상적인 심박수 또는 심장 박동은 무엇입니까?
Mayo Clinic에 따르면 성인의 정상적인 휴식 심장 박동률은 분당 60 ~ 100 비트 (BPM)입니다. 그러나 활동 수준, 체력 수준, 신체 크기, 감정 등을 포함하여 많은 요인이 심박수에 영향을 줄 수 있음을 명심하십시오.
휴식을 취하는 심장 박동이 일관되게 분당 100 비트 이상인 경우 의사와 상담하거나 훈련 된 운동 선수가 아니고 휴식을 취하는 심장 박동이 분당 60 비트 미만입니다.
심박수 훈련 구역이란 무엇입니까?
심박수 훈련 구역은 최대 심박수 (Maxhr)를 사용하여 계산됩니다. 각 훈련 구역 내에서 피트니스를 향상시키기 위해 미묘한 생리 학적 영향이 이루어집니다. 우리는 Fitbit 트래커에 사용 된 것과 비슷한 정의를 가지고 있습니다.
- 휴식 구역 (최대 50% HRMAX) : 휴게소로 간주합니다.
- 지방 화상 구역 (최대 50 ~ 70%) :이 영역에서 회복 및 워밍업 운동을 완료해야합니다. 지방 화상 지역이라고합니다.
- 심장 영역 (HRMAX의 70% ~ 85%) : 대부분의 주요 운동은이 영역에서 완료해야합니다.
- 피크 존 (HRMAX의 85% 이상) :이 영역은 성능과 속도를 향상시키기 위해 짧은 강렬한 세션 (고강도 간격 훈련 HIIT)에 이상적입니다.
이 심박수 모니터 앱은 심박수 훈련 구역을 계산하고 자동으로 저장합니다.
메모
- 심박수 모니터 앱은 의료 기기로 사용해서는 안됩니다.
- 일부 장치에서는 심박수 모니터가 LED 플래시를 매우 뜨겁게 만들 수 있습니다.
