Tentang aplikasi ini
Detak jantung atau detak jantung adalah ukuran penting dalam kesehatan dan kebugaran. Menggunakan aplikasi monitor detak jantung yang akurat, Anda sekarang dapat mengukur dan memantau detak jantung Anda!★ Sangat akurat dalam mengukur detak jantung Anda
★ GRATIS DENGAN RECORDING TANPA
★ Mudah digunakan dengan desain intuitif
★ Mengidentifikasi zona pelatihan detak jantung (istirahat, pembakaran lemak, kardio, dan puncak)
★ Dukungan Google Fit
★ memperkirakan kalori dibakar per jam
★ Tidak diperlukan perangkat keras tambahan
Bagaimana cara menggunakan aplikasi gratis monitor detak jantung untuk mengukur detak jantung Anda?
Untuk menggunakan penghitung detak jantung ini, cukup letakkan jari Anda di kamera ponsel dan tetap diam, detak jantung ditampilkan setelah beberapa detik. Meliputi bagian Flash dapat membantu Counter Heartbeat untuk menjadi lebih akurat.
Apa detak jantung atau detak jantung normal?
Menurut Mayo Clinic, laju detak jantung istirahat yang normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 ketukan per menit (bpm). Namun, perlu diingat bahwa banyak faktor dapat mempengaruhi detak jantung, termasuk tingkat aktivitas, tingkat kebugaran, ukuran tubuh, emosi, dll. Umumnya, detak jantung yang lebih rendah saat istirahat menyiratkan fungsi jantung yang lebih efisien dan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika detak jantung istirahat Anda secara konsisten di atas 100 ketukan per menit atau jika Anda bukan atlet terlatih dan detak jantung istirahat Anda di bawah 60 ketukan per menit
Apa zona pelatihan detak jantung?
Zona pelatihan detak jantung dihitung menggunakan detak jantung maksimum (maxHR). Dalam setiap zona pelatihan, efek fisiologis yang halus terjadi untuk meningkatkan kebugaran Anda. Kami memiliki definisi yang mirip dengan yang digunakan dalam pelacak Fitbit:
- Zona istirahat (hingga 50% HRMAX): Ini dianggap sebagai zona istirahat.
- Zona pembakaran lemak (50 hingga 70% dari maksimum): Latihan pemulihan dan pemanasan harus diselesaikan di zona ini. Ini disebut zona pembakaran lemak karena persentase kalori yang lebih tinggi dibakar dari lemak.
- Zona kardio (70% hingga 85% dari HRMAX): Sebagian besar latihan utama harus diselesaikan di zona ini.
- Zona puncak (lebih besar dari 85% dari HRMAX): Zona ini sangat ideal untuk sesi intens singkat (HIIT pelatihan interval intensitas tinggi) untuk meningkatkan kinerja dan kecepatan.
Aplikasi monitor detak jantung ini menghitung dan secara otomatis menyimpan zona pelatihan detak jantung Anda.
Catatan
- Aplikasi monitor detak jantung tidak boleh digunakan sebagai perangkat medis.
- Di beberapa perangkat, monitor detak jantung dapat membuat flash LED sangat panas
