À propos de cette application
La fréquence cardiaque ou le rythme cardiaque est une mesure importante de la santé et de la forme physique. À l'aide de l'application précise du moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez désormais mesurer et surveiller votre fréquence cardiaque!★ Incroyablement précis pour mesurer votre rythme cardiaque
★ GRATUIT avec un enregistrement illimité
★ Facile à utiliser avec une conception intuitive
★ Identifie les zones d'entraînement de la fréquence cardiaque (repos, brûlure des graisses, cardio et pic)
★ Prise en charge de Google Fit
★ estime les calories brûlées par heure
★ Aucun matériel supplémentaire requis
Comment utiliser l'application gratuite moniteur de rythme cardiaque pour mesurer votre rythme cardiaque?
Pour utiliser ce compteur de battements cardiaques, mettez votre doigt sur l'appareil photo du téléphone et restez immobile, la fréquence cardiaque est montrée après quelques secondes. Couvrir une partie de Flash peut aider le rythme cardiaque à devenir encore plus précis.
Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque ou un rythme cardiaque normal?
Selon Mayo Clinic, un taux de battement cardiaque au repos normal pour les adultes varie de 60 à 100 battements par minute (BPM). Cependant, gardez à l'esprit que de nombreux facteurs peuvent influencer la fréquence cardiaque, y compris le niveau d'activité, le niveau de fitness, la taille du corps, l'émotion, etc. En général, un rythme cardiaque inférieur au repos implique une fonction cardiaque plus efficace et une meilleure forme cardiovasculaire.
Consultez votre médecin si votre rythme cardiaque au repos est constamment au-dessus de 100 battements par minute ou si vous n'êtes pas un athlète formé et que votre rythme du cœur au repos est inférieur à 60 battements par minute
Que sont les zones d'entraînement à la fréquence cardiaque?
Les zones d'entraînement à la fréquence cardiaque sont calculées en utilisant la fréquence cardiaque maximale (MAXHR). Dans chaque zone d'entraînement, des effets physiologiques subtils ont lieu pour améliorer votre forme physique. Nous avons une définition similaire à celles utilisées dans les trackers Fitbit:
- Zone de repos (jusqu'à 50% HRMAX): Cela considère comme une zone de repos.
- Zone de brûlure des graisses (50 à 70% du maximum): Les exercices de récupération et de réchauffement doivent être achevés dans cette zone. Cela s'appelle la zone de brûlure des graisses car un pourcentage plus élevé de calories est brûlé de graisse.
- Zone cardio (70% à 85% de HRMAX): La plupart de l'exercice principal doit être achevé dans cette zone.
- Zone de crête (supérieure à 85% de HRMAX): Cette zone est idéale pour les séances courtes intenses (entraînement d'intervalle de haute intensité HIIT) pour améliorer les performances et la vitesse.
Cette application de moniteur de fréquence cardiaque calcule et économise automatiquement vos zones de formation à la fréquence cardiaque.
REMARQUES
- L'application de moniteur de fréquence cardiaque ne doit pas être utilisée comme dispositif médical.
- Dans certains appareils, le moniteur de fréquence cardiaque peut rendre le flash LED très chaud
