Acerca de esta aplicación
Sus glúteos, caderas y muslos incluyen algunos de los músculos más importantes y poderosos del cuerpo humano. Además de querer un trasero firme y bien formado, es importante entrenar la parte inferior del cuerpo simplemente porque están involucrados en muchos movimientos. Siéntate, parta, se pone en cuclillas y camina y tus glúteos están funcionando, y piensa en cuántas veces lo haces en un día.Los ejercicios de entrenamiento de fuerza no solo lo hacen más fuerte para las actividades diarias, sino que también pueden hacerte fuerte para otras actividades como correr, caminar, trabajar en el patio y subir escaleras. Trabajar estos músculos significa que no solo desarrollarás fuerza y tejido de músculo magro, sino que también quemarás más calorías.
Si encuestara a un puñado de mujeres sobre las áreas que más les gustaría tonificar, el trasero y los muslos probablemente calificarían altamente. Y aunque lucir fantástico desde atrás siempre es atractivo, un trasero y los muslos fuertes son realmente importantes para la aptitud y estabilidad general.
Fortalecer el trasero y los muslos puede reducir el dolor de espalda, mejorar la postura, fortalecer la pelvis y reducir la tensión de la rodilla y el tobillo. La incorporación de ejercicios que se dirigen a la parte inferior del cuerpo también aumenta la fuerza y la función general del cuerpo para apoyar movimientos diarios como flexión, elevación, torsión y movimiento.
Los ejercicios que hemos seleccionado son fantásticos para endurecer y tonificar el trasero y los muslos y se pueden hacer desde la comodidad de su propia casa.
