Acerca de esta aplicación
Bambú ® - La aplicación # 1 para meditar en español - cientos de meditaciones guiadas - contenido para ayudarlo a dormir - reducir la ansiedad y el estrés - aumentar el enfoque y la concentración - contenido de alta calidad.Meditar con bambú es muy fácil. Encuentre el mejor contenido para meditar, relajarse y ayudarlo a dormir. Con un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes, puede descansar, dormirse y dormir profundamente y manejar situaciones en su día a día.
El bambú ofrece meditación y atención plena para todos, principiantes y expertos. Es recomendado por profesionales de la salud y ha recibido menciones por la calidad de su contenido.
Las meditaciones guiadas tienen varias duraciones, puede comenzar a partir de los 3 minutos y elegir la duración más conveniente para cada sesión, de acuerdo con su horario y disponibilidad.
Puede elegir entre diferentes voces y acentos disponibles, destacando el español de España y América Latina.
Perfecto para todos
El bambú tiene un curso de meditación básica que puedes hacer durante los meses. No necesita ninguna experiencia previa para disfrutar del bambú y solo necesita pasar unos minutos cada día.
Con meditaciones guiadas aprenderá a entrenar y aligerar su mente, paso a paso. Use un temporizador o temporizador para meditar en silencio.
También ideal para familias con niños.
Un diario para escribir
Use un diario de bolsillo digital para grabar y lanzar emociones y escribir sobre sus sentimientos todos los días.
El mejor contenido en español
Tiene todo tipo de contenido, desde meditaciones cortas y guiadas hasta meditaciones largas, guiadas o no guiadas, por lo que puede elegir el que mejor se ajuste a su horario todos los días.
Si ya tiene experiencia previa, encontrará meditaciones avanzadas más largas y la opción de meditación de temporizador no guiada.
Nuestro contenido incluye:
· Curso de meditación
· Meditación rápida para el día a día
· Dormir y mejorar el sueño
· Ansiedad tranquila
· Enfoque y productividad
· Manejo del estrés
Exploración corporal
· Ejercicios de respiración
· Camina y medita
· Trabajo y concentración
Depresión
· Entrenamiento y deporte
· Emprendedores
· Vacaciones y relajarse
· Sonidos de la música y la naturaleza para relajarse
· Meditación de temporizador no guiada
· Mucho más…
También: encuentre meditaciones para situaciones del día donde necesita energía adicional, concéntrese o relájese en la marcha.
Meditaciones para momentos específicos del día: despertar, acostarse, comer, caminar, tiempos difíciles.
Suena perfecto para dormir o estirarse, yoga.
SU PROGRESO
También puede realizar un seguimiento de su progreso y establecer recordatorios diarios que lo ayuden a ser consistente en su práctica.
Bamboo dice
- "Una aplicación móvil que lo ayuda, de una manera simple y accesible, tome unos minutos al día para meditar y estar más presente" - Salud de la mujer
- "Relájese, medite, esté presente, disfrute y respire" - Retina, El País
- "Bambú ahora ofrece 80 minutos de meditación en vuelos, con cursos de meditación para pasajeros" - Iberia Airline España
Beneficios de la meditación
Hoy, hay entre 300 y 400 estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de la meditación y la atención plena es responsable de los cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son:
- Mayor atención, concentración y claridad mental
- Capacidad mejorada para tomar decisiones
- Mayor empatía por los demás
- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional
-Desarrollo de autoestima y autocompasión
- Mayor capacidad para hacer frente al estrés relacionado con el trabajo
- Desarrollo de empatía y creatividad en las relaciones
