关于此应用程序
伸展运动会产生更大的肌肉控制，灵活性和运动自由的感觉。拉伸也是运动再生的基本要素之一，即减轻抽搐。根据指南，您应该每周伸展4-6次，尤其是在进行常规锻炼以进行更快的恢复之后。我们选择了最有效的练习，以进行出色的热身，伸展运动和早晨锻炼。该应用程序包含所有肌肉组的热身和伸展运动。因此，您可以完成出色的敏捷培训，并为任何类型的训练常规锻炼做准备
伸展运动的灵活性训练可以进行良好的热身，伸展所有肌肉，并为您准备任何其他定制锻炼应用程序。
该应用程序具有3种不同的伸展运动和灵活性培训计划，并具有不同级别的困难培训课程：每个灵活性训练均针对不同的肌肉组
虚拟老师通过灵活的伸展运动课程陪同并激励您
统计系统允许跟踪您在训练拉伸和灵活性训练方面的进度
创建并伸展自己的锻炼，以提高您的喜好灵活性培训。
🏅我们知道，在任何锻炼之前，无论是慢跑，肌肉训练还是热身，准备自己的最佳方法是对体内所有肌肉进行基本的热身锻炼。此外，早晨的热身练习非常有用。早晨的运动在白天为您提供精力，并提供出色的健康和灵活性培训。
👍该应用程序提供的伸展运动和灵活性培训计划是照顾健康，填补能量，通过出色的灵活性训练进行伸展运动并通过常规锻炼来改善情绪的绝佳方法。
顺便说一句，在这个应用程序的帮助下，不仅会进行灵活性训练练习，而且会在生活中定期习惯定期进行热身锻炼。尝试首次灵活性训练，肯定会看到所有结果
伸展运动和灵活性训练常规锻炼
•全身扩展热身练习
•伸展上身运动
•下身体压力热身运动
•伸展和放松
•4个独特的培训计划
•不需要设备
创建自己的常规锻炼。选择练习，持续时间，休息时间，并通过自己的培训来挑战自己。
下载“热身伸展运动：灵活性训练常规锻炼”，并给我们反馈，以便我们可以制作更多的锻炼应用程序
