关于此应用程序
柔韧性锻炼是力量，平衡和耐力四类锻炼之一。拉伸的好处
✓提高您在体育锻炼中的表现
✓降低受伤风险
✓帮助您的关节全程运动
✓使您的肌肉最有效地工作
伸展运动还会增加流向肌肉的血液。您可能会学会在上小径，芭蕾地板或足球场之前或之后享受伸展运动的习惯。
该应用包含以下练习：
1.脖子
2.肩臂
3.胸部
4.返回
5.臀部
6.躯干
7. ABS
8.股四头肌
9.腿筋
10.小腿
11.全身
知道何时要谨慎
如果您患有慢性疾病或受伤，则可能需要调整拉伸技术。例如，如果您已经绷紧了肌肉，则拉伸它可能会造成进一步的伤害。如果您有任何健康问题，请与您的医生或理疗师谈谈最合适的伸展方法。
还请记住，伸展运动并不意味着您不会受伤。例如，拉伸不会防止过度使用伤害。
