关于此应用程序
拉伸对于日常生活至关重要。伸展好处:
避免受伤。
它提高了灵活性。
缓解肌肉酸痛。
增加肌肉的灵活性。
它减少了肌肉中乳酸的量。
减少了受伤的可能性。
改善激动剂 - 抗逆邦肌的协调。
防止运动后肌肉收紧。
它减少了肌肉张力。
它有助于动作。
应用功能:
•超过80张拉伸
•超过300个伸展例程
•创建自己的例程
•食品计划
•改善身体成分的工具
伸展例程:
肌肉伸展
- 肌肉伸展(背部,腿,手臂,颈部,肩膀,臀部,腹部)
- 全身拉伸
- 上半身
- 下半身
热身并冷却
- 锻炼前热身
- 锻炼后冷却
- 早上热身
- 昏昏欲睡的时间拉伸
- 预先热身
- 运行后冷却
- 预赛足球热身
- 踢足球的足球冷却
缓解疼痛
- 下背部疼痛缓解
- 减轻膝盖疼痛
- 脖子和肩膀拉伸
- 腿部缓解疼痛
伸展30天
- 伸展和灵活性30天
- 高度增加 - 30天
- 锻炼前热身30天
- 伸展活动休息
您想减轻肌肉张力并缓解疼痛吗?
您想提高灵活性和运动范围吗?
现在下载拉伸和灵活性练习
获取无宣传和更多内容的Pro版本