关于此应用程序
欢迎使用伸展运动缓解，这是您实现灵活性，提高移动性并为您的身体舒缓的最终伴侣。无论您是想要提高表现的运动员，一个寻求久坐习惯的办公室工作人员，还是只是想促进整体福祉的人，我们的应用程序都提供了全面的伸展运动集合来满足您的需求。关键功能：
有针对性的伸展运动：探索旨在针对不同肌肉组和身体部位的广泛的伸展运动。从颈部和肩膀伸展到腿部和背部伸展，我们的应用程序为每次练习提供分步说明和视觉演示，以确保正确的形式和最大的有效性。
可自定义的锻炼计划：创建针对您的特定目标和需求量身定制的个性化伸展程序。从预先设计的锻炼计划中选择或通过选择所需的练习来构建自己的锻炼。我们的应用程序使您可以自定义锻炼的持续时间，强度和频率，从而适应您的健身水平和时间表。
灵活性跟踪：跟踪您的进度和灵活性随着时间的进步。该应用程序提供了跟踪功能，可记录您的锻炼历史记录并衡量您的灵活性提高，激励您保持一致并达到新的里程碑。
伸展提醒：永远不要错过我们有用的提醒功能的伸展运动。设置通知，促使您全天休息一下，促进更好的姿势，减少肌肉张力并增强整体福祉。
放松和舒缓的课程：沉迷于专门精心策划的伸展运动，旨在放松身心。这些会议结合了轻柔的伸展运动和呼吸练习，以促进压力缓解，放松和平静感。
详细的肌肉解剖结构：通过我们的综合肌肉解剖指南，更深入地了解身体的肌肉及其功能。了解每次伸展运动的好处及其针对特定肌肉群体的好处，使您有能力做出有关伸展常规的明智决定。
用户友好的界面：享受一个无缝而直观的界面，可增强您的锻炼体验。毫不费力地浏览该应用程序，访问您喜欢的伸展运动，并轻松跟踪您的进度。
释放拉伸和体验其舒缓和提高灵活性的好处。立即下载伸展运动的身体缓解，并踏上更柔软，更敏捷的身体的旅程。
投资您的福祉，提高灵活性，并通过伸展运动的身体缓解来缓解肌肉张力。立即开始您的伸展运动，并发现为您的身心伸展的变革力量。
我们的培训计划：
t*缓解疼痛训练：
t tknee校正
t trelive月经抽筋
t tshoulder张力缓解
t tback拉伸
T TFOAM滚子膝盖疼痛缓解
t tneck和肩膀拉伸
t*培训目标：
t theight增加
t t before锻炼
t tfter锻炼
t t2分钟拉伸
t t for运行
T T TOFFICE
t tface瑜伽
t tgood早上
t tgood睡眠
t*灵活性：
t tfull身体拉伸
t tlower身体拉伸
t tback拉伸
T Tupper身体拉伸
t*对于初学者：
t tpre-run热身
t tporst-run冷却
t tslim朝你的脸
T T Toffice Neack和肩部紧张的Relife
t tget摆脱双下巴
t*姿势校正：
t tbow腿校正
t tknock膝盖校正
t tfix for word头姿势
t*脂肪燃烧：
t t20 min身体卡路里燃烧器
t tloss脂肪（无跳跃）
t t7 min失去手臂脂肪
t tfat燃烧HIIT
t t4 min tabata
t tkiller core hiit
t tburn 100卡路里
t*身体重点：
t tfull身体
T Tupper身体
t tlower身体
t t tspacial锻炼或拉伸
如果您想与我们联系，则可以通过[email protected]邮寄
