关于此应用程序
ROMWOD 现在是柔韧的。我们融合了机动性、瑜伽、康复训练、康复、恢复、正念和力量——以提升生活和运动中的表现。数以千计的运动员信赖柔韧性 + 以提高灵活性、表现和恢复能力。通过简短的、有指导的日常视频获得精神和身体的灵活性。
以柔韧的方式突破您的行动限制
+ 1,700 多个每日视频拉伸例程
+ 个性化的灵活性计划
+ 立即开始 + 随时取消
享受超过 500 多个小时的高质量原创内容，这些内容旨在提高机动性、减少受伤机会并提高运动表现。每天都会增加新的伸展运动和例程。
■ 责任的好处
+ 通过每个例程获得灵活性、力量和平衡
+ 减少关节僵硬并改善您的运动范围
+ 提升表现并让您对锻炼充满信心
+ 加速恢复，比以往任何时候都更强大
+ 改善姿势并降低受伤风险
■ 适合所有人
无论您是经验丰富的运动员，还是只是在寻找一种保持灵活和健康的方法，柔韧性都是完美的工具：
+ CrossFit
+ 举重
+ 高强度间歇训练
+ 骑自行车
+ 跑步
+ 高尔夫
+ 游泳
+ 瑜伽
pliability 已被 GQ、福布斯、Men's Health、Men's Journal 列为必备健身应用程序，并受到全球数千名运动员的信赖。
■ 新功能 - 测量您的移动性
我们的活动性测试利用 iPhone 和 iPad 技术来精确测量您身体的活动范围。您将收到一份详细的报告，其中包含您的具体行动问题，以及需要改进的建议例程。
+ 只需 3 分钟即可完成您的评估
+ 访问针对您的弱点的特定锻炼
+重新测试以跟踪您的进度并不断改进
■ 快速轻松地开始
移动新手？加入我们的 7 天欢迎系列路径，以适应灵活性。了解我们计划的姿势、目的和基础。
■ 所有体型和灵活性水平
我们的日常出行例程包括一系列具有不同程度灵活性的人。针对每个技能水平，每个伸展运动都以多种方式展示。
■ 有针对性+可定制
遵循我们的计划或针对身体的特定区域。使用强大的过滤器，根据您的目标、您拥有的时间量和您关注的身体部位，对我们超过 1,700 多个例程的库进行排序。
■ 灵活适应您的日程安排
柔韧性使您可以轻松地将伸展运动融入您的日常生活中。平均而言，我们的例行程序只持续大约 20 分钟。没时间？选择 12-15 分钟之间的加速程序。
■ 提高灵活性+恢复
使用柔韧性作为健身房或功能性健身训练的补充。我们的许多用户通过我们有针对性的伸展运动克服了肩部、颈部和背部的不适和活动范围问题。
■ 建立持久的健康习惯
我们不断发布新的拉伸程序和位置变化，让您保持参与。您永远不必担心失去动力，让您轻松养成伸展运动的习惯。
■ 冷静和正念
我们的指导程序不仅可以帮助您休息和恢复身体，还可以帮助您恢复精神。呼吸提示和正念提示可帮助您在恢复期间达到心流状态。
■ 享受访问所有设备的乐趣
您的 pliability 帐户可以访问我们完整的移动图书馆，并允许您在 iPhone、iPad、Apple TV、pliability 的网站或任何兼容 AirPlay 的设备上流式传输视频。
■ 任何地方的责任 - 无需任何设备
柔韧性适用于每个屏幕和每个设备。在任何地方都可以轻松完成 - 即使您正在旅行或离线。在我们的大部分日常活动中，您不需要任何设备，只是一个可以伸展的地方。另外，我们的视频可以方便地下载。
服务条款：https://pliability.com/terms-and-conditions/
隐私政策：https://pliability.com/privacy-policy/
