关于此应用程序
我们中有些人很难从繁忙的日程安排中腾出时间。壶铃锻炼可能是如此多功能和节省时间的锻炼，而不会浪费几次。壶铃锻炼的一般摘要
过去在俄罗斯引入了壶铃。健身者仍然利用这种类型的物品可以非常有效地形成肌肉，减轻体重过多，平衡，实际上这不是一项耗时的锻炼。壶铃是哑铃的改进；正义的差异达到了手柄样式。如果Dumbbell将手柄放在重量的核心中，则可以使用像耳环一样的圆形重量上的类似耳环的交易。壶铃的交易是由坚固而坚硬的材料制成的。
那么，无论如何，壶铃是什么呢？好吧，壶铃通常是一种锻炼设备，基本上看起来像佳能球，上面有圆形手柄。壶铃可以以各种重量和不同的品牌找到，因此您会发现许多不同的价格。实际上，有些壶铃很灵活，就像您可能看到的适应性哑铃一样。但是，通常，您实际上只想从一个壶铃例程开始。
以下是此应用程序涵盖的练习：
壶铃杯蹲 t
水壶高拉 t
壶铃弓箭出版社 t
壶铃相扑高毛 t
壶铃俄罗斯扭曲 t
水壶风车 t
单臂壶铃地板 t
壶铃弹弓 t
侧台壶铃秋千 t
壶铃硬拉 t
壶铃清洁 t
两臂壶贝尔军事出版社 t
单臂壶铃拆分混蛋 t
俄罗斯壶铃摇摆 t
单臂壶铃摇摆 t
两臂壶铃行 t
单臂壶铃抢夺 t
壶铃板，带排 t
壶铃半起来 t
壶铃俯卧撑 t
壶铃俯卧撑与行 t
壶铃穿过弓步 t
土耳其起来 t
两臂壶铃拆分混蛋 t
下载此应用程序，以获取最佳的水壶锻炼程序
