关于此应用程序
去锻炼壶铃（坎特铃（Kettlebells））是一个多世纪以前的俄罗斯举重运动员的选择武器。他们刚刚在美国获得应有的应有。权重提供了哑铃训练的所有好处，还有一些。超级厚的手柄挑战了您的抓地力，而与手柄相关的重量位置则努力工作。
最重要的是，壶铃是多功能的。它们是爆炸性锻炼的理想选择，这些锻炼能够发挥主要肌肉，燃烧体内脂肪并增强力量，但它们也为诸如胸部压力机和苍蝇之类的经典动作增添了新的维度。而且您不需要它们的壁架即可进行出色的锻炼。一对例程足以满足。定期使用它们，您会看到自己一直想要的身体。
为什么起作用
壶铃的重量在其手柄下方几英寸处悬挂，这使其更难控制。从抓地力到核心的所有内容都比您使用哑铃更加努力，因此您甚至可以从标准的哑铃动作中获得更多的工作。这种额外的肌肉活动意味着您的身体会燃烧更多的卡路里。将其与针对整个身体的锻炼相结合，您将拥有大量脂肪损失的公式。
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