关于此应用程序
开始进行壶铃锻炼计划和个人锻炼。补充您的日常工作，并最大程度地提高收益，以增强力量，耐力和力量。壶铃训练具有很大的好处，即增强力量，性能提高和减脂。寻找水壶锻炼计划吗？我们编辑了一些最受欢迎的练习，可以帮助您获得力量而不会受伤。
我们为期4周的壶铃培训计划提供了最受欢迎的健身目标；燃烧脂肪并在尽可能少的时间内锻炼肌肉。凭借水壶铃，该培训计划作为指南，您可以快速改变身体并改善当前的健身水平。
考虑在锻炼程序中添加一些新设备？壶铃看起来可能令人生畏，但是使用强度训练工具的大多数例程和练习都比那些要求哑铃的训练工具更难或更艰苦。壶铃的力量在于它的工作方式。
有效的壶铃移动同时工作的多个部位。他们利用称为次最大负载的健身概念。这意味着您使用的是不像杠铃那样重的负载，而动作不需要最大的努力，从而创造出一种肌肉骨骼和心血管的锻炼。
研究表明，壶铃训练可以提高力量，力量和耐力，并且特别适合发展强大的核心并增强背部。
通过我们的专家指导培训计划，保持体形，音调肌肉并减轻体重。
想要在锻炼程序中添加壶铃？这些壶铃练习是男性和女人燃烧卡路里并在30天内锻炼肌肉的好方法
