关于此应用程序
Kettlebell锻炼是一名私人教练，将指导您的锻炼和身体进化。每天短短几分钟，白色弹性乐队训练，您可以锻炼肌肉，减肥并保持在家里或健身房。
所有锻炼都是由专业健身，健美运动和CrossFit教练设计的。
每个练习hit阻力带都有其各自的解释，说明性图像和解释性视频，因此您可以正确执行它。
男女的白壶铃锻炼，在家里锻炼肌肉并调节身体！
坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到身体的变化。
想要建立肌肉并保持适合惠特的俄罗斯体重吗？
🥇功能
*没有设备和壶铃的男性培训例程
*热身和伸展例程
*自动记录培训进度
*自定义您的培训提醒
*详细的视频和动画指南
*与私人教练减肥
*计算您的宏营养素以减肥
*计算您的体内脂肪指数，只需输入您的数据
*进食计划以增强身体
*💪创建自己的培训例程，每周7天创建个性化培训。
*🍎食品计划（饮食）
🥇针对男性和女人的壶铃培训
肌肉组的训练（健身应用程序对腹部，胸部，腿，肩膀，二头肌和全身运动进行练习）
肌肉训练
全身训练
上半身
下半身
简短的例程
命中燃烧脂肪
在30天内失去腹部脂肪
30天内的肌肉增益
体育挑战30天
30天内的腹部6包
🥇水壶锻炼应用程序 - 力量训练申请
它不仅是肌肉建筑应用程序CrossFit，而且是力量训练应用程序。如果您仍在寻找健美运动，健美应用或力量训练，那么这种健美应用程序是您可以在健美应用中找到的最好的。
多次练习没有设备和白壶铃
俯卧撑，下蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙壁上，跳跃，颠簸，三头肌跳，弓步，200多个没有设备和壶铃的运动。
在家中锻炼男女的壶铃
每天花几分钟，在家里锻炼身体的身体形状更好。您不需要设备，只需使用体重即可在家进行锻炼。
🥇热身并冷却
- 锻炼前热身
- 锻炼后冷却
- 早上热身
- 昏昏欲睡的时间伸展
- 预先热身
- 后运行冷却
🥇缓解肌肉疼痛
- 下背部疼痛缓解
- 减轻膝盖疼痛
- 脖子和肩膀拉伸
- 腿部缓解疼痛
水壶锻炼和壶铃练习
获取无宣传和更多内容的Pro版本。
使用不同的健身工具（例如TRX，Kettlebell，Swiss Ball，Barbells或Dumbbells）检查其他应用程序
