关于此应用程序
如果您想要健美的肚子，请起身？好吧，经过一些艰苦的工作，您可以通过进行我们的锻炼来实现梦想的胃。这些腹肌的家庭锻炼将雕刻您的核心并燃烧卡路里。最重要的是，它们需要最小的空间和设备。这个为期30天的AB挑战计划将为整体更健康的身体建立更强大的核心。您可以在家中可以做的大量仅体重核心和ABS练习，这些锻炼令人惊讶地增强了您的中段中所有这些重要的肌肉。我们的锻炼计划将针对核心中的所有肌肉，包括那些顽固的下腹肌。拧紧这些肌肉会使您的胃扁平并拉到腰部，使您的腰部苗条和性感的中剖面。
最好的平坦胃锻炼动作以帮助您失去腹部脂肪
您应该能够在短短4周内获得可见的结果。如今，家庭锻炼计划对于提高士气和保持健康至关重要。平坦的胃和洗手板腹肌对我们许多人来说都是适合目标，尽管很难实现。
当男人想健身时，他们通常会在他们的方法上关注狭窄的焦点。男人想建立大胳膊，宽阔的背部和树干腿，而不是专注于不太直接的健康目标。如果他们需要减肥才能达到理想的体格，那么他们瞄准的第一个地方是他们的肠道，因为他们的目标是达到扁平的腹部，希望导致六包装。虽然您需要采用围绕健康饮食和其他因素进行平衡的方法，以减轻体重才能达到“腹部平坦”的外观，但您可以使用锻炼来帮助您。
腹部锻炼的ABS锻炼和牢固的核心。
这些针对男女的AB练习将帮助您在30天内实现最大肌肉。家庭AB锻炼是协助获得六包ABS的最佳方法之一。当然，它始于坚固的营养计划，以散发可能覆盖ABS的脂肪。但是，从那里开始，您需要进行AB锻炼，该锻炼足够方便，可以在任何地方进行，而无需设备。好消息是，尤其是如果您在家中寻找核心锻炼，实际上，有很多方法可以将坚实的无设备锻炼挤压到很短的时间内。这种家庭AB锻炼是可以通过绝对没有设备和任何能力水平来完成的（是的，即使对于总体初学者也是如此）
