Giới thiệu về ứng dụng này
Giảm ngáy của bạn với SnoreGym, ứng dụng tập luyện cho giấc ngủ yên tĩnh từ những người tạo ra SnoreLab.Với ứng dụng tập thể dục cho người ngáy này, hãy kiểm soát chứng ngáy của bạn bằng cách tập luyện cơ bắp ngáy ngủ của bạn. Bạn cũng có thể trực tiếp đồng bộ hóa với ứng dụng theo dõi ngáy số 1, SnoreLab, để theo dõi tiến trình của bạn.
Một trong những nguyên nhân chính gây ra ngáy là cơ bắp yếu ở vùng miệng. SnoreGym là một ứng dụng tập thể dục giúp làm săn chắc các cơ đường hô hấp trên của bạn để giảm ngáy.
SnoreGym sẽ hướng dẫn bạn một loạt các bài tập được chứng minh lâm sàng cho lưỡi, vòm miệng, má và hàm của bạn.
Các tính năng bao gồm:
- Bài tập giảm ngáy
- Hoạt hình dễ theo dõi
- Hướng dẫn rõ ràng và chi tiết
- Tập luyện dựa trên bằng chứng
- Theo dõi tiến độ
- Đồng bộ hóa với SnoreLab
Các nhà khoa học đã thử nghiệm một loạt các bài tập miệng làm săn chắc cơ ở lưỡi, vòm miệng mềm, cổ họng, má và hàm. Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng các bài tập miệng có thể làm giảm ngáy, giảm mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ, giảm sự xáo trộn của bạn tình trên giường và tạo ra giấc ngủ tốt hơn và chất lượng cuộc sống.
Điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập này thường xuyên để giảm ngáy của bạn. Chúng tôi đề nghị ít nhất 10 phút mỗi ngày trong hơn 8 tuần.
Tập thể dục bây giờ cho giấc ngủ yên tĩnh hơn!
