Об этом приложении
«Беги с Хэлом» персонализирует план тренировок, основанный на вашем личном распорядке бега, уровне физической подготовки и жизненном расписании, используя коучинг Хэла Хигдона, который поможет вам преодолеть любое соревнование от 5 км до марафона или поможет вам прийти в форму во время бега.Хэл Хигдон предлагает вам идеальный план, основанный на ваших целях и опыте, а затем Хигдон составляет ваш индивидуальный график. Ваш план будет включать самые важные тренировки в те дни, когда вы можете бегать. Кроме того, план всегда адаптируется к изменениям вашего расписания, физической формы и целей. «Беги с Хэлом» может даже адаптировать ваш план к тем временам, когда вы не можете бегать (отпуск), и включить дополнительные мероприятия, на которые вы записались. Как только вы закончите свой первый план, вы можете выбрать свою следующую цель, и Хэл создаст для вас совершенно новый план. Во всех ваших тренировках вы узнаете, насколько быстро и долго нужно бегать, и вы будете получать ежедневные полезные советы от Хэла Хигдона, которые помогут вам достичь своих целей и узнать о беге.
☆☆ Беги с Хэлом ☆☆
- Выберите ключевое событие, и Хэл Хигдон разработает план, чтобы подготовить вас к дню гонки.
- Умные и адаптивные планы
- Хэл адаптирует ваш план, основываясь на РАСПИСАНИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
- Дни, которые можно и нельзя проводить каждую неделю
- День, когда вы хотели бы сделать свой длинный пробег
- Дни, которые нельзя запускать по особым обстоятельствам (отпуск или рабочая поездка)
- Хэл настраивает темп в зависимости от вашей текущей физической формы, можете ли вы пробежать 5 км за 20 или 50 минут.
- Добавьте дополнительные события, и Хэл скорректирует ваш план.
- Если жизнь изменится, Хэл обновит ваш план в зависимости от изменений в вашем расписании, физической форме, целях и даже о том, сколько тренировок вы смогли выполнить.
- Hal дает вам подробные ежедневные тренировки с расстоянием, продолжительностью и темпами.
- Хэл также даст вам рекомендации по ежедневным тренировкам и советы о том, как стать лучше бегуном.
- Записывайте свои пробежки с помощью GPS вашего телефона.
- Синхронизируйте свои пробежки Garmin, чтобы записывать завершенные тренировки.
- Записывайте свои пробежки и то, как вы себя чувствовали. Хэл может даже предложить обновить ваш план.
- Следите за своими успехами, следите за тем, насколько вы придерживаетесь своего плана, и смотрите, что будет дальше.
- Следите за статистикой вашего тренировочного плана. Средний темп, общее расстояние и многое другое.
- Запишите свои личные рекорды.
- Если вам нужен дополнительный толчок, Хэл будет рад отправлять вам ежедневные push-уведомления, напоминающие вам о ваших тренировках, или записывать мили, пройденные вами сегодня. Он хочет, чтобы вы достигли своей цели, и будет рядом, чтобы довести вас до финиша.
- Команда Хэла готова помочь. Если у вас есть вопросы о том, как персонализировать свой план, мы позаботимся о том, чтобы вы получили правильный ответ.
☆☆ Беги с Хэлом найдет для вас идеальный план, в том числе более 30 планов тренировок Хэла Хигдона ☆☆
- Марафонский новичок, средний, продвинутый
- Полумарафон: новичок, средний, продвинутый
- 15K (10 миль) для новичков, среднего, продвинутого
- 10K новичок, средний, продвинутый
- 8K новичок, средний, продвинутый
- 5K новичок, средний, продвинутый
- Ультрамарафон 50 км
- Базовое обучение
- И больше.
☆☆ Немного о вашем тренере, Хэле Хигдоне ☆☆
Хэла Хигдона называют «самым известным в Интернете гуру планов беговых тренировок».
От новичка до продвинутого, Хэл предлагает планы на любую дистанцию, уровень навыков и темп. Воспользовавшись мудростью бестселлера Хэла Marathon: The Ultimate Training Guide, он предоставит вам более чем 50-летний опыт тренировок и тренеров.
Хэл является редактором журнала Runner's World и старейшим автором журнала, опубликовавшим статью для второго выпуска RW в 1966 году. Он также является автором более трех десятков книг, в том числе Marathon: The Ultimate Training Guide и Hal Higdon's Half Marathon. Тренировка. В 2003 году Американское общество журналистов и авторов наградило Хэла Премией за карьерные заслуги, высшей наградой для членов-писателей.
Уникальный стиль повествования Хигдона привлекает миллионы посетителей его веб-сайта, Facebook и Twitter.
Хигдон живет на озере Мичиган в Лонг-Бич, штат Индиана. У него 3 детей и 9 внуков.
