Об этом приложении
Эти упражнения по облегчению боли в колене могут помочь вам двигаться нормально, и безопасно, если у вас проблема с мышцами или суставом, влияющей на колено.Боль в колене является одним из наиболее распространенных ортопедических состояний, для которых люди обращаются за медицинским лечением. Он включает в себя боль, ощущаемую за коленной кепкой, особенно во время таких мероприятий, как лазание по лестнице, приседание, бег и ходьба, неся тяжелый груз. Боль в колене может помешать вам участвовать в ваших любимых мероприятиях и выполнять ежедневные задачи. Без надлежащего лечения это может быть проблематично в течение многих лет.
Боль в колене может быть вызвана множеством факторов, некоторые из которых включают жесткость колена, неправильное расположение коленной крышки в покое или с движением, плоскими ногами, неправильной формой упражнений и слабостью мышц, которые контролируют бедро и колено.
Упражнения по укреплению колена не влияют на коленное сустав напрямую, но они укрепляют мышцы, окружающие его. Сильные мышцы в ногах могут помочь поддержать колени. Эта поддержка может облегчить давление и напряжение на этих суставах, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.
Нежные упражнения для растяжения и укрепления могут укрепить мышцы, которые поддерживают колено. Наличие более сильных мышц может уменьшить удар и стресс на колено и помочь вам легче двигаться вашему коленному суставу.
Почему физические упражнения жизненно важны?
Упражнения могут помочь вам улучшить ваше здоровье и физическую форму, не причиняя вреда вашим суставам. Упражнения могут:
✓ Укрепляйте мышцы вокруг ваших суставов
✓ помочь вам поддерживать прочность костей
✓ Дайте вам больше энергии, чтобы пережить день
✓ Облегчить хорошо выспаться ночью
✓ помочь вам контролировать свой вес
✓ Улучшите качество жизни
✓ Улучшите свой баланс
Приложение Сообщенности:
✓ Простые упражнения
✓ Упражнения для артрита коленного сустава
✓ Сила и восстановление колена
✓ Тренировка для спасения колена
✓ Общая информация о боли в колене
Примечание. Прежде чем начать программу упражнений от боли в колене, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас. В зависимости от вашей ситуации, они могут порекомендовать некоторые модификации
