Sobre este aplicativo
Não há necessidade de equipamento ou academia. E com 3 níveis de dificuldade, o plano de 30 dias se encaixa perfeitamente em todos os níveis de aptidão. Também é adequado para homens e mulheres.* Por que treinar prancha?
As pranchas são o exercício de queima de gordura de força do núcleo mais popular e eficaz para todo o corpo.
* Queimadura de gordura da barriga
As pranchas ativam 100% do seu abdômen, enquanto as flexões envolvem apenas quase metade deles.
* Alívio da parte inferior das costas
A prancha vai fortalecer os músculos das costas e reduzir a dor nas costas.
* Melhore a sua postura e equilíbrio
Fazer pranchas regularmente melhorará seu equilíbrio e postura.
* Acelere seu metabolismo
Os exercícios de prancha mantêm o seu metabolismo elevado nas 24 horas seguintes. Este super estimula o processo de queima de gordura.
Comece agora 7 minutos por dia com muito pouco investimento no seu corpo com um ótimo resultado.
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