Sobre este aplicativo
Luta com a motivação para o exercício? Amo kettlebells? Então este aplicativo de treino é para você. O assistente de treino kettlebell é um companheiro de treinamento físico para todos os entusiastas do kettlebell.Gere rapidamente um novo treino aleatório todos os dias (WOD) com base no seu nível de habilidade. São possíveis milhares de combinações de exercícios, portanto, dois exercícios nunca são os mesmos. Mantenha seus treinos atualizados e aproveite o elemento divertido de surpresa.
Você desenvolverá força, cardio, músculos, mobilidade e postura aprimoradas, progredindo nesses exercícios com kettlebell. Esses exercícios lógicos, porém aleatórios, garantirão que você nunca deixe de negligenciar um padrão ou movimento importante de movimento.
45 EXERCÍCIOS, INCLUINDO:
Swing Balanço de Kettlebell para exercícios aeróbicos e de força
Get Levantamentos turcos e meio turcos para o núcleo final
⁃ Agachamento em cálice para pernas e nádegas fortes
Alo Halo para ombros flexíveis e sem dor
⁃ Agarre para poder explosivo de corpo inteiro
Dead Levantamento terra de uma perna para melhorar o desempenho esportivo
⁃ Agachamento no convés para melhor mobilidade do quadril e força do núcleo
TAMBÉM INCLUI:
⁃ 3 níveis de habilidade: iniciante, intermediário e avançado
⁃ Vídeos claros demonstrando cada um dos exercícios
⁃ Ilustrações de cada exercício para referência rápida
Ranges Diferentes intervalos de repetição para os diferentes níveis
⁃ Pontos rápidos de ensino para dominar os movimentos
Exercises Exercícios de corpo inteiro para ativação muscular máxima
Prescrição equilibrada de exercícios com base nos padrões de movimento
Trazido a você por Greg Brookes, Personal Trainer e Kettlebell Instructor.
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