이 앱 정보
스트레칭은 일상 생활에 필수적입니다.스트레칭 혜택 :
부상을 피하십시오.
유연성을 향상시킵니다.
근육 통증을 완화시킵니다.
근육의 유연성을 높입니다.
근육의 젖산의 양을 줄입니다.
부상 확률을 줄입니다.
작용제-안진 근육의 조정을 향상시킵니다.
운동 후 근육 조임을 방지합니다.
근육 긴장을 줄입니다.
그것은 움직임을 용이하게합니다.
앱 기능 :
• 80 개 이상
• 300 개 이상의 스트레칭 루틴
• 자신만의 루틴을 만듭니다
• 음식 계획
• 신체 구성을 개선하는 도구
스트레칭 루틴 :
근육 스트레치
- 근육 스트레치 (등, 다리, 팔, 목, 어깨, 엉덩이, 복부)
- 전신 스트레치
- 상체
- 하체
워밍업하고 식 힙니다
- 운동 전 예열
- 운동 후 쿨 다운
- 아침 워밍업
- 졸린 시간 스트레칭
- 사전 실행 워밍업
- 실행 후 쿨 다운
- 사전 플레이 풋볼 워밍업
- 플레이 후 축구는 쿨 다운
통증 완화
- 허리 통증 완화
- 무릎 통증 완화
- 목과 어깨 스트레칭
- 다리 통증 완화
30 일 스트레칭
- 스트레칭 및 유연성 30 일
- 높이 증가 -30 일
- 사전 운동 30 일 워밍업
- 활성 휴식을위한 스트레칭
근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶습니까?
유연성과 움직임 범위를 향상시키고 싶습니까?
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