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적합성은 당신을 더 좋아합니다. 마사지 유연성으로 더 나아지기 위해 여기있는 것 같습니다.이 앱은 폼 롤러를 사용하여 운동 전후의 근육을 마사지하는 데 중점을 둡니다. 이 프로그램은 피트니스 참가자뿐만 아니라 경쟁이나 게임 전에 제대로 워밍업하려는 운동 선수도 사용합니다.
높은 수준에서 성능을 발휘하고 신체를 유연하게 유지하려면 근육을 제대로 따뜻하게해야합니다. 이 운동은 근육으로의 혈류를 증가시킵니다.
"폼 롤링"또는 "트리거 포인트 요법"으로도 알려진 자체 료파체 방출은 프로 운동 선수, 코치 및 치료사가 사용하는 것에서부터 모든 수준의 체력을 가진 사람들에게 친숙한 일상적인 연습으로 전환되었습니다.
자체 료파체 방출은 자기 관리가 압박감 또는 방아쇠 지점을 방출하기위한 멋진 용어입니다. 이 방법은 폼 롤러, 라크로스 볼, 테라 케인 또는 자신의 손으로 수행 할 수 있습니다. 신체의 특정 지점에 압력을 가하면 근육의 회복을 돕고 정상적인 기능으로 되돌릴 수 있습니다.
주간 운동 외에도 적합성 비트를 사용해보십시오! Beats는 DJ와 Super Kittivating 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 통해 당신을 밀어 넣는 매우 매력적인 운동 경험입니다.
• 개인 디지털 트레이너의 오디오 지침
• 매주 당신을 위해 설계된 맞춤형 운동.
• 각 운동마다 HD 교육 비디오가 제공되어 교육 기술을 미리 보이고 배울 수 있습니다.
• 운동을 온라인으로 스트리밍하거나 오프라인으로 운동을합니다.
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