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운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다.
하루에 몇 분 만에 근육을 만들고 체중을 줄이며 집이나 체육관에 적합한 상태를 유지할 수 있습니다. Whit Barbell 및 Dumbbell Home Training
모든 웨이트 트레이닝은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너가 설계했습니다.
각 아령 운동과 바벨 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.
최고의 근력 훈련 앱 - 가정 또는 체육관에서의 웨이트 트레이닝
pration 자신만의 교육 루틴을 만들고 일주일에 7 일 개인 교육을 만듭니다.
barbell과 아령의 가정 운동 및 웨이트 트레이닝,
Muscle Group의 훈련 (피트니스 앱은 복부, 가슴, 다리, 등, 어깨, 이두근, 삼두근 및 전신을위한 운동을위한 운동이 있습니다)
덤벨 전신 운동
짧은 루틴 (8 분, 10 분, 15 분, 20 분, 25 분) 집에서 아령과 함께
지방을 태우는 덤벨 운동과 히트 덤벨 가정 운동
30 일 안에 복부를 잃습니다.
30 일 안에 근육 이득.
덤벨 운동 계획 30 일 도전
30 일에 6의 복부 팩
남자를위한 덤벨 운동
집에서 여성을위한 근력 훈련 앱
💪 Weider 운동
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∎ 초보자 바벨과 덤벨 운동을위한 덤벨 운동
● 9 일 - 체중 감량과 지방 감소
● 21 일 - 근육을 건설합니다
● 30 일 - 건강을 유지하고 지방을 잃고 근육을 얻습니다.
덤벨 운동 - 홈 아령 운동
남자를위한 웨이트 운동
복부를 잃고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6 개의 철분을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동.
워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.
여성을위한 웨이트 운동
매일 당신은 다른 훈련을받습니다.
근력 훈련 루틴.
초보자, 중간 또는 고급인지는 중요하지 않습니다. 모든 훈련 루틴은 수준에 맞게 조정됩니다.
Dumbell 운동 앱
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