このアプリについて
スプリット トレーニングは、初心者を含むすべてのレベル向けに設計されており、完全なスプリットを段階的に達成できるように支援します。静的分割と動的分割を組み合わせることで、柔軟性が向上し、予想よりも早く結果を得ることができます。 1日10〜30分で床に近づきます！30 日間で開裂するための効果的なストレッチは、男性にも女性にも、子供にも適しています。スプリットトレーニングをカスタマイズするために特別な器具は必要ありません。
この分割トレーニングは、ダンス、バレエ、体操、武道などで完全な分割を達成するのに役立ちます。
開脚を行う前に筋肉をウォーミングアップしてください。開脚では、筋肉を伸ばし、回復させ、需要の増加に合わせて調整する時間が必要です。忍耐強く粘り強く続ければ、すぐに結果が得られます。
なぜ分裂するのでしょうか？
開脚は怪我のリスクを軽減し、筋力を高め、筋肉の緊張を軽減し、血行を改善することが証明されています。
柔軟性とバランスを高めます。
運動時の怪我のリスクを軽減するには、柔軟性とバランスが必要です。開脚は下半身の筋肉すべてをリラックスさせ、可動域を広げます。
股関節屈筋をリラックスさせます。
多くの人は、一日中机に座っている結果、股関節屈筋が過度に硬くなり、特に腰に痛みを引き起こす可能性があります。開脚はこれらの場所を開くことによって筋肉の緊張を軽減します。
足を深く伸ばします
開脚をしている間、足は常に伸ばされた状態になります。医師は、特にジョギングやサイクリングをしている場合には、トレーニングシステムに分割を組み込むようアドバイスします。
血液循環を促進する
分割すると筋肉への血流が増加し、筋肉が伸びて循環が改善されます。
特徴：-
- すべてのレベルのスプリット、初心者スプリット、男性スプリット、女性スプリット、キッズスプリット
- すべてのレベル向けにスプリットのやり方を段階的に説明
- 迅速な結果を達成するための効果的な方法
- 30 日ごとに分割
- 独自のトレーニング計画を作成します。
- 簡単なチュートリアル、アニメーション、ビデオガイド
- 進行状況を自動的に追跡します。
- 開脚ストレッチは、信じられないほど柔軟になるために必要なすべての筋肉をターゲットにします。
ホームワークアウトスプリットトレーニングで自宅でエクササイズ
ホームワークアウトの分割トレーニングを使用すると、自宅でエクササイズできます。このアプリがあればジムに行く必要はなく、自宅でエクササイズをしたり、柔軟性を高めたり、完全な開脚を達成したりすることができます。このアプリは、効率的なホームワークアウト分割トレーニングを使用して自宅で運動する方法を教えるという点で、パーソナルトレーナーと同様に機能します。 1 日あたりわずか数分で、数週間以内に大幅な改善に気づくでしょう。誰でもスプリットを行うことができ、私たちのルーチンは誰にでも適しています。このアプリは、ポケットの中にパーソナル トレーナーがいるようなものです。
自宅で分割を行う
うまく設計された開脚ワークアウトを使えば、自宅で開脚を行うことができます。スプリットは初めてですか?心配しないでください。明確な手順を提供し、トレーニング プロセス全体を順を追って説明します。
