Tentang aplikasi ini
Latihan Split dirancang untuk semua level, termasuk pemula, untuk membantu mereka mencapai split penuh langkah demi langkah. Kombinasi pemisahan statis dan dinamis memungkinkan Anda meningkatkan fleksibilitas dan mendapatkan hasil lebih cepat dari yang Anda kira. Anda akan lebih dekat ke lantai dengan 10 hingga 30 menit sehari!Peregangan produktif untuk split dalam 30 hari cocok untuk pria dan wanita, serta anak-anak. Tidak perlu peralatan khusus untuk menyesuaikan latihan split Anda.
Latihan split ini dapat membantu Anda mencapai split lengkap untuk tari, balet, senam, atau seni bela diri.
Harap lakukan pemanasan otot Anda sebelum melakukan split. Perpecahan membutuhkan waktu untuk Meregangkan, memulihkan, dan memodifikasi otot Anda sesuai tuntutan yang meningkat. Bersabarlah dan gigih, dan Anda akan melihat hasilnya dengan cepat.
Mengapa perpecahan?
Split telah terbukti mengurangi risiko cedera, meningkatkan kekuatan otot, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan sirkulasi.
Tingkatkan fleksibilitas dan keseimbangan Anda.
Fleksibilitas dan keseimbangan diperlukan untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Split meningkatkan rentang gerak Anda dengan mengendurkan semua otot tubuh bagian bawah.
Relakskan fleksor pinggul Anda.
Banyak orang memiliki fleksor pinggul yang terlalu kencang akibat duduk di meja sepanjang hari, yang dapat menyebabkan nyeri, terutama di punggung bawah. Perpecahan mengurangi ketegangan otot dengan membuka lokasi ini.
Regangkan kaki Anda dalam-dalam
Kaki Anda akan meregang sepanjang waktu Anda melakukan split. Dokter akan menyarankan Anda untuk memasukkan split ke dalam sistem latihan Anda, terutama jika Anda sedang joging atau bersepeda.
Tingkatkan sirkulasi Anda
Perpecahan meningkatkan aliran darah ke otot Anda, yang memperpanjangnya dan meningkatkan sirkulasi.
Fitur:-
- Perpecahan untuk semua tingkatan, perpecahan awal, perpecahan pria, perpecahan wanita, dan perpecahan anak-anak
- Petunjuk langkah demi langkah untuk semua level tentang cara melakukan split
- Metode yang efektif untuk mencapai hasil yang cepat
- Terbagi dalam 30 hari
- Buat rencana pelatihan Anda sendiri.
- Tutorial sederhana, animasi, dan panduan video
- Melacak kemajuan Anda secara otomatis.
- Peregangan split menargetkan semua otot yang dibutuhkan untuk menjadi sangat fleksibel.
Berolahraga di rumah dengan latihan split latihan di rumah
Latihan split latihan di rumah memungkinkan Anda berolahraga di rumah. Tidak perlu pergi ke gym jika Anda memiliki aplikasi ini, yang memungkinkan Anda berolahraga di rumah, meningkatkan fleksibilitas, dan melakukan split penuh. Aplikasi ini berfungsi mirip dengan pelatih pribadi karena mengajarkan Anda cara berolahraga di rumah menggunakan pelatihan split latihan di rumah yang efisien. Hanya dengan beberapa menit per hari, Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam hitungan minggu! Setiap orang dapat melakukan split, dan rutinitas kami cocok untuk semua orang. Aplikasi ini seperti memiliki pelatih pribadi di saku Anda!
Lakukan split di rumah
Dengan latihan split kami yang dirancang dengan baik, Anda dapat melakukan split di rumah. Apakah Anda baru mengenal perpecahan? Jangan khawatir, kami akan memberi Anda instruksi yang jelas dan memandu Anda melalui seluruh proses pelatihan.
