À propos de cette application
Le jeûne intermittent est un modèle d'alimentation où vous alternez entre des périodes de repas et de jeûne. Il ne dit rien sur les aliments à manger, mais plutôt sur le moment où vous devez les manger.Il existe plusieurs méthodes de jeûne intermittent différentes, qui divisent toutes la journée ou la semaine en périodes de repas et périodes de jeûne. La plupart des gens "jeûnent" déjà tous les jours pendant qu'ils dorment. Le jeûne intermittent peut être aussi simple que de prolonger ce jeûne un peu plus longtemps.
Vous pouvez le faire en sautant le petit-déjeuner, en prenant votre premier repas à midi et votre dernier repas à 20 heures. Ensuite, techniquement, vous jeûnez 16 heures par jour et vous limitez votre alimentation à une fenêtre de 8 heures. C'est la forme la plus populaire de jeûne intermittent, connue sous le nom de méthode 16/8.
Malgré ce que vous pouvez penser, le jeûne intermittent est en fait assez facile à faire. De nombreuses personnes déclarent se sentir mieux et avoir plus d'énergie pendant un jeûne. La faim n'est généralement pas un gros problème, même si cela peut être un problème au début, alors que votre corps s'habitue à ne pas manger pendant de longues périodes.
Aucune nourriture n'est autorisée pendant la période de jeûne, mais vous pouvez boire de l'eau, du café, du thé et d'autres boissons non caloriques. Certaines formes de jeûne intermittent autorisent de petites quantités d'aliments hypocaloriques pendant la période de jeûne. La prise de suppléments est généralement autorisée pendant le jeûne, tant qu'ils ne contiennent pas de calories.
Les nombreux sujets de notre humble application de jeûne intermittent incluent :
+ Jeûne intermittent : Le guide ultime du débutant
+ Qu'est-ce que le jeûne intermittent
+ Méthodes de jeûne intermittent
+ Présentation du jeûne intermittent et pourquoi jeûner ?
+ Comment faire le jeûne intermittent
+ 6 façons populaires de faire le jeûne intermittent
+ 6 conseils de jeûne intermittent
+ Conseils pour maintenir le jeûne intermittent
+ Comment le jeûne intermittent affecte vos cellules et vos hormones
+ Le jeûne intermittent est un outil de perte de poids très puissant & Mode de vie plus simple
+ Jeûne intermittent pour des bienfaits pour la santé
+ 10 avantages pour la santé fondés sur des preuves du jeûne intermittent
+ Certaines personnes doivent être prudentes avec le jeûne intermittent (ou l'éviter complètement)
+ Sécurité et effets secondaires : Jeûne intermittent 10 conseils utiles
+ Comment commencer et devriez-vous essayer le jeûne intermittent
+ Jeûne intermittent pour le programme Idées de plan de repas
+ Foire aux questions
+ Informations sur les applications
+ Et plus
Certains des prétendus avantages pour la santé du jeûne intermittent comprennent :
+ Perte de poids et de graisse corporelle
+ Augmentation de la combustion des graisses
+ Diminution du taux d'insuline et de sucre dans le sang
+ Éventuellement inversion du diabète de type 2
+ Clarté mentale et concentration éventuellement améliorées
+ Éventuellement augmentation de l'énergie
+ Éventuellement augmentation de l'hormone de croissance, au moins à court terme
+ Éventuellement un meilleur profil de cholestérol sanguin
+ Durée de vie éventuellement plus longue
+ Eventuellement activation du nettoyage cellulaire par stimulation de l'autophagie
+ Éventuellement réduction de l'inflammation
Particularités du jeûne intermittent :
• Navigation simple et facile
• Gros caractères (lecture facile)
• Compatible avec 99% des smartphones
• Petit espace sur l'appareil requis uniquement
• Pas de pop-ups/annonces irritantes au milieu de la page
• Aucun achat intégré requis
• Inestimable apprendre à des conseils de régime de jeûne intermittent
• Téléchargement 100% gratuit
