À propos de cette application
Préparez-vous à être plus fort, améliorez votre forme physique globale et créez une habitude saine. Le défi de fitness de 30 jours est conçu pour travailler tous les principaux groupes musculaires de votre corps - chaque jour. La structure de ce plan de fitness vous donne la possibilité d'améliorer votre forme physique et de remodeler votre corps tout en permettant à chaque groupe musculaire de récupérer du temps de récupération. Améliorez la forme physique et la santé avec les séances d'entraînement créées par un entraîneur personnel. L'entraîneur de fitness a sélectionné les exercices les plus efficaces et les plus simples pour les débutants.Voulez-vous perdre du poids, être plus actif ou développer des muscles à la maison?
L'objectif est de vous rendre plus fort, plus en forme et plus sain dans un mois - sans vous ennuyer. Au lieu de dépenser de l'argent pour un abonnement au gymnase, ce dont vous avez vraiment besoin est un défi de remise en forme d'un mois - quelque chose qui vous dit exactement quoi faire chaque jour, aucun équipement ou gymnase requis. Même si vous n'avez pas beaucoup d'espace, vous pouvez toujours vous entraîner à la maison ou dans votre jardin. La calisthénie vous permet de vous entraîner en utilisant votre propre poids corporel, sans aucun équipement.
Nos défis de fitness de 30 jours sont parfaits pour ceux qui s'entraînent à la maison ou qui veulent un peu plus après leurs entraînements de gym. Que vous recherchiez la perte de poids, la renforcement des muscles ou que vous preniez l'habitude d'une routine d'entraînement régulière, celles-ci vous aideront à prendre l'habitude de se déplacer chaque jour.
L'entraînement à intervalles à haute intensité a été l'un des types de défis de fitness les plus recherchés année après année en ce qui concerne les résolutions de fitness. La principale raison? Leur grande capacité à vous aider à perdre du poids et à l'excès d'eau gagné après les festivités des fêtes. En seulement 7 minutes par jour, HIIT brûle une bonne quantité de calories et vous donne la possibilité de donner de votre mieux chaque minute que vous ne vous reposez pas.
Nos défis d'entraînement sans équipage de 30 jours tonifieront votre corps et travailleront sur votre force même si vous n'avez pas réussi à arracher quelques-uns de ces haltères pour vous-même, et vous ne vous sentirez pas comme si vous manquiez d'intensité , sueur et douleur du lendemain. Que vous fassiez 30 jours de squats, de planches, de pompes, de burpees ou de tout autre exercice, l'objectif est d'augmenter lentement et progressivement le nombre de représentants, l'intensité, le temps ou la vitesse, et de vous retrouver plus rapide, plus fort et plus fort et plus plus habitué à l'exercice à la fin du défi.
Les entraînements ont des exercices à faible impact pour vous aider à vous mettre en forme et à profiter de l'endurance, de la force, de l'équilibre et de la flexibilité accrus. Tout cela tout en sculptant un magnifique muscle maigre et en ajoutant une définition à vos bras, à vos abdos, aux fesses et aux jambes à travers des exercices simples mais efficaces
