Acerca de esta aplicación
WellSenz es una herramienta simple que lo ayuda a desarrollar una rutina de hábitos positivos que mejorarán su bienestar. Producido por un psicólogo y autor publicado sobre la psicología del bienestar, WellSenz proporciona más de 60 trucos de bienestar multisensoriales que puede incorporar a su día. Cada uno se basa en evidencia psicológica sólida que utiliza técnicas de TCC, atención plena, terapia centrada en soluciones y psicología positiva.CARACTERISTICAS:
- Personalice su rutina diaria de bienestar seleccionando y deseleccionando hacks en cualquier momento
- Marque cada truco a medida que lo completa
- Vea, de un vistazo, su racha actual para cada truco seleccionado
- Controle su progreso con gráficos diarios / mensuales
- Comprueba tu progreso con las semanas anteriores con estadísticas simples
EVIDENCIA BASE:
Los trucos de bienestar en WellSenz son engañosamente simples, pero todos provienen de una importante base de investigación. La evidencia detrás de estos hacks se expone en detalle en el libro: "18 Hacks de Bienestar para Estudiantes: Descubriendo los Secretos de la Psicología". Pero todo lo que necesita para comenzar es esta sencilla aplicación.
SENCILLEZ:
La psicología del bienestar tiene tantas facetas que puede ser desalentador tratar de entender todos los consejos. WellSenz toma esta investigación y la simplifica en hacks fáciles de usar. Una vez que se acostumbre a ellos, comenzará a ver cómo y por qué funcionan. En ese momento, podrá ramificarse de los hacks en la aplicación y usar sus propias ideas, pero aún puede usar la aplicación para seguir su progreso.
AVISO / ENERGIZAR / CONECTAR:
Los trucos de bienestar se dividen en tres categorías.
1. Aviso: estos trucos ayudan a sacarlo del piloto automático y redirigir su enfoque hacia las cosas buenas que suceden a su alrededor.
2. Energízate: estos trucos te dan energía, inspiración, vitalidad y renovación.
3. Conéctate: estos trucos te ayudan a fortalecer tus conexiones con las personas y otros seres vivos que te rodean, lo cual es esencial para el florecimiento humano.
WellSenz es una herramienta nueva y estamos ansiosos por escuchar cualquier sugerencia sobre cómo podemos mejorarla. No dude en contactarnos visitando wellbeinghacks.org
