Acerca de esta aplicación
Entrenamientos en casa diseñados para adultos mayores de 40 años. Mejore su flexibilidad, equilibrio y fuerza con clases de video guiadas de Rutinas de Movimiento Integrado (IMR). ¡Entrena cuando quieras y donde quieras! ¡Prueba gratuita de 30 días!¡Las rutinas de movimiento integradas (IMR) están especialmente diseñadas para contrarrestar los impactos de sentarse, el estrés y el envejecimiento! Cada clase es un entrenamiento de cuerpo completo, que trabaja todos sus músculos, articulaciones y tendones juntos, equilibrando su cuerpo para ayudarlo a mantenerse activo y sin dolor.
- Mejora el equilibrio
- Mantener la movilidad y la flexibilidad.
- Desarrollar fuerza y tono muscular
- Mejora la movilidad articular y el rango de movimientos
- Mantenga su función cognitiva aguda
- Mejora tu estado de ánimo, sueño y digestión
Los IMR están diseñados para ayudarlo a progresar y mejorar. Ya sea que sea nuevo en el ejercicio o sea un habitual en la carretera o en el gimnasio, ¡hay una rutina para usted! ¡Mejore su estado físico, evite lesiones e incluso mejore su rendimiento en otros ejercicios o deportes!
IMR
- Clases de 5, 15 y 30 minutos.
- Principiante e intermedio
- Nuevos entrenamientos añadidos con frecuencia
Hacer del movimiento un hábito
Comience con nuestro curso introductorio de 21 días para acostumbrarse a las IMR y hacer del movimiento diario un hábito.
- Consejos y trucos diarios para crear un hábito saludable.
- Diferentes rutinas diarias
- Motivaciones diarias por correo electrónico
Personaliza tu entrenamiento
Algunas personas quieren hacer sus propias cosas, por lo que hemos creado una función de entrenamiento personalizada que es excelente si desea movimientos sobre la marcha para el entrenamiento más tradicional sin el video o la guía.
Más que movimiento
¡Un enfoque holístico para la salud y el bienestar! ¡Mantenga su cuerpo y mente jóvenes con contenido curado en salud y nutrición con las últimas investigaciones!
- Recetas deliciosas y saludables.
- Beneficios y datos de alimentos para comprender lo que hay en tu plato
- Información de salud relevante para personas mayores de 50 años.
Planes de suscripción y prueba
TheOptimal.me se puede descargar y usar gratis para acceder a contenido gratuito. Para una experiencia premium y obtener acceso al curso de incorporación y los IMR semanales, se requiere una suscripción activa. ¡Cada plan viene con 30 días gratis!
Anual (pago único): $ 149
Mensual (en curso) ”$ 14.99
Las suscripciones activas se renovarán 24 horas antes del vencimiento, pero puede cancelar en cualquier momento en la configuración de su cuenta en iTunes o en el sitio web.
Ver TCs en https://theoptimal.me/terms-and-conditions
