Acerca de esta aplicación
Ya sea que sea una nueva mamá o una experta en el campo que intenta concebir con su cuarto hijo, la aplicación Juna: Safe Pregnancy Workouts está destinada a hacer que cada madre sea una mamá en forma. Con ejercicios de entrenamiento cuidadosamente diseñados, una dieta para el embarazo y una guía de alimentos para el embarazo, la aplicación Juna es la opción de todas las futuras madres durante y después del embarazo. Nos esforzamos por hacer que este increíble viaje prenatal y posnatal sea aún más fácil y placentero brindando consejos útiles relacionados con su salud y la de su bebé.Juna: la aplicación Safe Pregnancy Workouts lo acompaña en cada paso del camino, desde la fase de intento de concebir hasta el parto, la lactancia y los primeros alimentos sólidos de su niño pequeño. Se recomienda preparar tu cuerpo antes de quedar embarazada, por lo que la aplicación Juna ofrece un plan nutricional y un plan de ejercicios para preparar tu cuerpo para las exigencias físicas del embarazo. La guía de embarazo que lo guía a través de ejercicios de entrenamiento seguros y recetas de embarazo está disponible para los tres trimestres. Una vez que esté en la recuperación posparto, la aplicación Juna: Safe Pregnancy Workouts ayuda a todas las madres a reconectarse con su piso pélvico y su núcleo antes de volver a estar en forma.
QUÉ ESPERAR (CUANDO ESPERAR) DE JUNA: APLICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS DE EMBARAZO SEGURO
✔️Planes de acondicionamiento físico (mientras intenta concebir, entrenamientos prenatales y posnatales)
Juna: la aplicación Safe Pregnancy Workouts lo tiene cubierto desde el momento en que decide concebir a través de los tres trimestres hasta el entrenamiento posparto. Mientras todavía está tratando de concebir, la ayudaremos a preparar y fortalecer su cuerpo con una serie de ejercicios cuidadosamente diseñados.
Si bien su cuerpo aún se está adaptando al embarazo en el primer trimestre, consume mucha energía. Recuperar la energía necesaria con yoga, meditaciones, Barilates. Los entrenamientos de diástasis de rectos también están incluidos en el plan. La aplicación Juna brinda un régimen de acondicionamiento físico para evitar dolores y molestias comunes en el segundo trimestre; luego, pasará al tercer trimestre, donde la prepararemos para el trabajo de parto y el alumbramiento con ejercicios especialmente diseñados.
Cuando el dulce dolor del trabajo de parto haya quedado atrás, vuelve a conectarte con tu suelo pélvico y tu centro con el entrenamiento posparto. Los ejercicios del suelo pélvico y las caminatas son excelentes ejercicios posnatales y te ayudarán a volver a ponerte en forma después del bebé.
✔️Nutrición
¡Prepara tu cocina para la acción mientras todavía estás tratando de concebir! Proporcionaremos planes de comidas para que cada madre pueda decir con orgullo que es una madre saludable y en forma. Elimine las toxinas de su vida, apoye su salud en general con la guía de alimentos para el embarazo de Juna. Hay tantas recetas deliciosas para el embarazo para disfrutar. Y sí, incluso los postres pueden ser saludables y sabrosos.
✔️Cursos para una nueva mamá
Juna: la aplicación Safe Pregnancy Workouts tiene una enorme selección de cursos que preparan a las nuevas mamás y a las mamás experimentadas sobre qué esperar durante el embarazo y después de que nazca el bebé. Las técnicas de respiración diafragmática son esenciales durante todo el embarazo. La aplicación Juna te enseñará a respirar. Aprenda cómo cuidar a su recién nacido, patrones de sueño, lactancia materna y mucho más.
✔️Comunidad de mamás de Juna
Conéctese con otras mamás embarazadas y posparto a través de las redes sociales o el podcast de Sarah Siebold.
Ser una mamá saludable y en forma hace una gran diferencia en su vida y en la vida de su bebé. El ejercicio y los entrenamientos durante el embarazo son esenciales para todas las madres que están tratando de concebir, ya están embarazadas o se están recuperando después del parto. La aplicación Juna lleva la educación prenatal a tu teléfono móvil.
Pon tu fe en la aplicación Juna para que sea tu guía de embarazo. Le ayudaremos a entender y afrontar lo que puede esperar en cuanto a la forma física y la dieta cuando esté embarazada. Además, siempre puede encontrar algunos consejos excelentes y útiles sobre qué esperar después del trabajo de parto. Entonces, nuevas mamás y mamás experimentadas, dejen que su viaje de embarazo comience con Juna: la aplicación Safe Pregnancy Workouts.
