Acerca de esta aplicación
Si desea fortalecerse y agregar una tonelada de masa, debe construir antebrazos potentes. Aprenderás tus pesas más fuertes, atacarás más músculos y generarás más fuerza. Con el tiempo, aumentará sus números en ejercicios como la press de banca, el peso muerto y la fila de barra, y aumentará su fuerza general. y masa muscular también.Le mostraremos los mejores ejercicios para construir rápidamente antebrazos masivos y aumentar su fuerza de agarre. Para todos estos ejercicios, intente agregar tiza para activación adicional.
Entrenamiento de antebrazos:
-Curl de muñeca de máquina Smith detrás de espalda
- Curl de muñeca con pesas sentadas
-Curl de muñeca con barra detrás de la espalda
-Curl de muñeca de cable detrás de la espalda
- Barbell Rurl inverso
- EZ Bar Bar Reverse Curl
- Placa de peso reversa
- Curl de martillo de cuerpo transversal con mancuernas
- Ez Bar Reverse Predicer Curl
- Curl de predicador inverso de mancuernas
- Curl inverso de mancuernas
- Curl de predicador de martillo pesado
- Curl de muñeca inversa de una mano con muesca
- Curl de concentración de agarre inversa de mancuernas
- Curl de martillo de mancuernas
