Acerca de esta aplicación
Tome el control de su salud con rutinas de movimiento, salud mental y sueño basadas en evidencia. Mejore su calidad de vida invirtiendo pequeñas cantidades de tiempo cada día, trabajando de forma más inteligente y no más intensa.Creado por el miembro del Salón de la Fama de la NBA Steve Nash y su equipo de expertos en salud de clase mundial, BLOCK está aquí para mostrarle la mejor manera de mejorar su bienestar diario y, en última instancia, alargar su esperanza de vida (los años que goza de buena salud). y libre de enfermedades crónicas).
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Nuestros entrenadores lo guiarán a través de rutinas que puede realizar desde cualquier lugar, con diferentes niveles para garantizar que todos tengan un lugar por donde comenzar. Nuestra oferta incluye:
Diario 8: una pequeña cantidad de movimiento de calidad hace maravillas para su salud en general. Estas rutinas de baja intensidad de 8 minutos lo guían a través de patrones de movimiento funcionales para mejorar y mantener la movilidad y estabilidad de sus articulaciones, el equilibrio y la coordinación general.
Mind Recharges: manipule su sistema nervioso con sencillos ejercicios de respiración para controlar su salud mental. Síguenos y aprende cómo puedes regularte hacia arriba o hacia abajo simplemente respirando. ¡Úselo para obtener numerosos beneficios que incluyen preparación, aumento de energía, manejo del estrés y más!
Preparación para dormir: la calidad del sueño afecta directamente su calidad de vida. Estas rutinas nocturnas de 5 y 8 minutos optimizan tu mente y tu cuerpo para un sueño reparador. Los estiramientos guiados y la respiración lo llevan a un estado parasimpático, ayudándolo a despertarse descansado y renovado.
Refrigerios de movimiento: nuestros cuerpos se ponen tensos y doloridos debido a estar sentado por mucho tiempo. Estas sesiones de dos minutos se pueden realizar a lo largo del día para relajar el cuerpo y darle un impulso de energía.
Fuerza: todo el mundo necesita fuerza funcional para aprovechar al máximo la vida. Estas sesiones de 20 minutos NADA tienen que ver con el “culturismo” y tienen todo que ver con desarrollar y mantener su capacidad física para ayudar a frenar el envejecimiento.
Entrenamientos: tu cuerpo está diseñado para moverse y nuestros entrenamientos te ayudan a funcionar al máximo. Estas sesiones integrales de cuerpo completo tienen como objetivo establecer las bases de la capacidad física, defenderse del deterioro físico natural que todos experimentan y, en última instancia, respaldar un estilo de vida activo y saludable.
Calentamiento y recuperación deportivos: juegue más tiempo, mejor y minimice su riesgo de lesiones con estas sesiones de calentamiento y recuperación de 5 minutos específicas para deportes. Tómate esta pequeña cantidad de tiempo antes y después de tu deporte de la misma manera que lo hacen los profesionales y asegúrate de que nunca dejes de jugar.
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Empezar ahora:
Descarga la aplicación y comienza tu prueba gratuita de 7 días
Elige entre cientos de sesiones en la biblioteca y disfruta de nuevas clases todos los días.
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