Acerca de esta aplicación
¿Crees que es imposible hacer 200 flexiones a la vez? ¡Pruebe la aplicación 200 flexiones con planes de entrenamiento extremadamente efectivos desarrollados personalmente para usted!Entrenamientos de peso corporal de la calistenia extrema
Preparamos planes de entrenamiento para el hogar de calistenia loca que le brindarán fuerza y resistencia sobrehumanas. Pruebe más de 20 entrenamientos de peso corporal que aumentarán su fuerza y resistencia en poco tiempo. No se necesita equipo: todos los entrenamientos se pueden hacer en casa. ¡Primeros resultados en 7 días!
Entrenador de fitness de peso corporal - Planes de entrenamiento personal
Estos entrenamientos son perfectos para principiantes y profesionales. ¿Quieres desarrollar músculos, aumentar la fuerza y la resistencia? Según su aplicación de nivel de acondicionamiento físico, generará su plan de entrenamiento personal.
Resultados rápidos
¿Busca entrenamientos que realmente funcionen? ¡Los planes de entrenamiento efectivos creados por los entrenadores profesionales de fitness lo ayudarán a ver los resultados después de 1 semana!
Entrenamiento de fuerza: entrenamientos de peso corporal de calistenia
Esta es una aplicación de fitness altamente efectiva para el entrenamiento de fuerza muscular central.
Si está buscando una aplicación de entrenamiento para el hogar efectiva para generar fuerza, aumentar la resistencia, perder peso y construcción muscular, 200 flexiones es la mejor aplicación de acondicionamiento físico de peso corporal de calistenia.
Motivación efectiva
Hemos preparado un sistema de motivación adictivo que convertirá su entrenamiento en un juego adictivo.
Alcanza tus objetivos
Cada semana tendrá sus objetivos personales de entrenamiento. Logre para llegar al siguiente nivel.
Rastrea tu progreso
Rastree su progreso y vea sus estadísticas en los gráficos.
Los recordatorios te ayudarán a no perder el entrenamiento.
Desafía a tus amigos
Invita a tus amigos a la tabla de clasificación. Desafíe a sus amigos y usuarios en todo el mundo.
Características de la aplicación principal
- Planes efectivos de entrenamiento de peso corporal de calistenia
- UI agradable y simple
- Planes de entrenamiento personal basados en su nivel físico
- Sistema de motivación adictivo
- Metas semanales y seguimiento de progreso
- Board de clasificación para desafiar a amigos y usuarios mundiales
- Los recordatorios te ayudarán a no perderte un entrenamiento
Beneficios de las flexiones
Aumentar la resistencia funcional a través de la activación del cuerpo completo
Los principales grupos musculares, como sus bíceps, músculos centrales, tríceps, deltoides anteriores y grupos musculares de la parte inferior del cuerpo, se activan para apoyar su cuerpo mientras estabilizan sus movimientos.
Estiramiento muscular para la salud y la vitalidad
Uno de los beneficios más subestimados de hacer flexiones es el estiramiento que proporciona a sus bíceps y músculos de espalda. A medida que bajas al piso, los músculos de la espalda se estiran de manera efectiva y, cuando te empujas a la posición inicial, tus bíceps obtienen un estiramiento completo.
Mejora tu sistema cardiovascular
Las flexiones se clasifican como un ejercicio compuesto, ya que requiere múltiples grupos musculares. Cuando simultáneamente contrata grupos musculares grandes, su corazón debe trabajar más duro para administrar sangre rica en oxígeno al tejido muscular. En última instancia, esta actividad da como resultado un ejercicio cardiovascular efectivo, que respalda la salud del corazón y promueve la reducción de la grasa corporal almacenada.
Aumentar la definición muscular de todo el cuerpo
A lo largo de los movimientos de un empuje, reclutas una amplia gama de músculos primarios y estabilizadores. Cuanta más masa muscular se utilice en un ejercicio de entrenamiento de fuerza, mayor será la producción y liberación de una hormona especializada conocida como HGH, o hormona de crecimiento humano. Al llamar a una gran variedad de músculos, se desencadena la producción de HGH, lo que finalmente da como resultado una hipertrofia muscular, o un crecimiento muscular. Para maximizar los beneficios posteriores, debe incorporar este ejercicio en su programa de entrenamiento de fuerza regular.
¡Simplemente haga 3 entrenamientos por semana y obtenga un cuerpo perfecto que siempre haya querido!
