关于此应用程序
力量训练，也称为重量训练或阻力训练，是任何健身计划的重要组成部分。它有助于使您更强壮，还可以增强肌肉耐力。以家庭为基础的锻炼程序可以是一种超级简单方便的锻炼方式，无需去健身房。我们为初学者提供完整的力量训练指南。力量训练是一种训练方法，可以帮助您增加肌肉力量并增强肌肉质量，并且可以使用许多不同类型的训练。力量训练，也称为重量训练或阻力训练，是任何健身计划的重要组成部分。它有助于使您更强壮，还可以增强肌肉耐力。使用一组简单的哑铃、杠铃或壶铃锻炼全身力量并建立最大的肌肉质量。
无论是移动您的体重还是使用外部重量，阻力训练都是帮助您的身体长期保持功能和健康的好方法。通过这些自由重量锻炼有效地利用您的健身房或在家时间，这有助于您掌握运动模式以增强功能力量和肌肉大小。适合男性和女性，适合初学者。
哑铃锻炼
通过我们的哑铃锻炼增加您的手臂、胸部和肩膀的尺寸。我们添加了只需要哑铃的锻炼计划，非常适合那些希望在家或在旅途中锻炼肌肉质量的人。
用杠铃锻炼
杠铃训练是提高力量、增加肌肉质量、减脂和爆发力的一站式服务。那是因为你可以用比壶铃和哑铃更重的重量来加载杠铃。您可以只使用哑铃或壶铃（或根本不使用任何设备）让您在健身房的时间变得有价值，但如果您真的想进行身体粉碎锻炼，有一件设备不能跳过：杠铃。
壶铃练习
壶铃训练正在兴起也就不足为奇了。有一个很好的理由：每个人都可以从壶铃练习中受益。壶铃是一种用途极其广泛的健身器材，可用于奥林匹克式训练、力量训练、HIIT 和机动性。
